#психология женщин #психосоматикаболезней
про тело
Наверняка многим знакома ситуация, когда какая-либо актуальная задача становится настоящим испытанием. Например, перед важным событием можно резко заболеть, перед походом к зубному, у многих начинает ломить все тело, выкручивать суставы, поход на нелюбимую работу сопровождается сильной головной болью, предстоящий серьезный разговор может спровоцировать голод или наоборот, тошноту. И так далее…
Так с нами ведет диалог наше тело. В предыдущих постах я уже рассказывала, что оно всеми силами старается избежать негативных впечатлений, поэтому саботирует, как может. Но не всегда мы можем распознать эти сигналы и позволить себе не пойти туда, куда нам не очень хочется или не очень нравится. Иногда нужно совершать действия, которые нам не доставляют удовольствия. Вопрос в том, как делать это экологично для себя, своей психики и своего тела🤔
Помните про диалог? Так вот, с телом можно договориться☝️ Оно вам — сигнал, а вы ему объясняете, для чего нужно выполнить это действие и как вы будете благодарны себе за это.
Например, нужно пойти на нелюбимую работу — напомните себе, что это нужно ради денег, но после рабочего дня вы прогуляетесь по парку или сходите на массаж, сделаете для себя что-то приятное. Необходимо себя мотивировать и благодарить😌
Важно понимать разницу между заслугой и благодарностью. Заслуга это - «Никакого отдыха, пока не закончишь проект». А благодарность и мотивация — «Мы делаем это, потому что это приносит доход, но после того, как закончим — будем приятно проводить время».
Другой важный момент — не хвалить себя едой, алкоголем, покупками и так далее. Благодарность должна быть природной, чтобы тело действительно отдохнуло, получило удовольствие.
И самое важное — договор должен быть выполнен☝️Иначе сделка превращается в пытку и терпение. А это в свою очередь приведет к соматическим заболеваниям, увеличению стресса и развитию депрессии.
Прислушивайтесь к своему телу, ведите с ним диалог и будьте честными🤗