"Жил человек, придерживался здорового питания, занимался йогой, а потом умер резко в возрасте 50. Теперь у меня диссонанс, как так? Разве правильное питание и йога не гарантируют длинную жизнь? Зачем все эти жертвы были" — прочитала я в одной статье и мысли зажужжали в голове по этому поводу.
Большинство думает, что правильное питание, здоровый образ жизни, йога и медитация это как минимум скучно, пресно, неинтересно. А как максимум — огромные жертвы. Люди считают, что стройные и здоровые отказывают себе в удовольствии пожрать, мучают себя. А, то самое удовольствие, чуть ли не к божественному приравнивается.
Для многих поесть это буквально смысл жизни. Они забывают, что мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть.
Сколько раз я слышала, в свой адрес (особенно здесь на Дзене): "покормите её”, “бедненькая тощая”, “слишком худая”, “поёшь деточка".
Люди смотрят на моё стройное подтянутой тело и думают, что я недоедаю, сижу на диетах, питаюсь одной травой.
Им невдомёк, что рацион здоровой еды может включать в себя вкусные и полезные продукты. Они не понимают, что ежедневный спорт не только калории сжигает, но и дарит заряд бодрости, поднимает энергетику, укрепляет здоровья.
Почему многие думаю, что здоровое питание — это издевательство над собой?
Плохие пищевые привычки. Если мы всю жизнь едим фастфуд, пересоленую, сладкую, жареную, жирную и тяжёлую пищу организм к ней привыкает и вкусовые рецепторы сбиваются. Особенно сбой заметен, когда дело касается фастфуда и другой индустриальной еды. Там слишком много пищевых добавок и усилителей вкуса. Некоторые из них напрямую влияют на наш мозг, вызывая искусственное наслаждение. Если, после этого перейти на здоровую еду, она кажется пресной. Это как наркотик, мозг требует дозу наслаждения.
Но любую привычку можно выдрать с корнем. Если задаться такой целью, через время здоровая еда приобретет весь спектр ярких вкусовых оттенков. Плюс здоровая еда это не значит грызть одну морковку. Хотя последняя божественна.
Ставьте лайк. Пишите ваше мнение по поводу правильного питания и йоги. Подписывайтесь на мой канал
Многие люди - рабы своих пищевых привычек
Вот я, например, сладкоежка, но чай давным-давно пью без сахара. Раньше я и представить этого не могла , а сейчас реально с сахаром не вкусно.
А во время последнего серф трипа, вообще не было ничего сладкого 10 дней кроме фруктов. Я думала, у меня будет ломка, но в итоге даже не заметила. А вернулась и снова сладенькое каждый день — привычка.
Плюс, мы часто едим, потому что близкие едят, а не, потому что хочется. Я, например, мороженое в последнее время ем за компанию с Андрэ. Не удивлюсь, если он скажет, что ест за компанию со мной. Нужно обсудить.
И таких примеров у каждого человека будет много, если подумать.
Мы часто едим по инерции, когда не особо голодны..
Вчера Андрэ на ужин съел поке боул (рис с семгой и овощами). Спрашиваю как?
-Отлично такой лёгкий ужин прям хорошо. Но, наверное, позже ночью захочу есть.
Ужинали мы в 8, а ложится он обычно в 10-11. Откуда через 3 часа голод снова возьмется?
Просто в голове у него сидит бессознательная программа, что надо поесть прям плотно.
В итоге он в 9.30 уже спал. Конечно, ужин лёгкий, организму не надо работать над перевариванием долго, он быстро засыпает.
А у меня с мясом ужас раньше случался. Каждый раз после какого-то застолья с обилием котлет шашлыков и т. д. у меня случались приступы боли в желудке. Мама по врачам возила, а потом я начала жить отдельно, перестала совсем есть мясо и все здоровая, никаких больше приступов и болей.
Так вот одни выбирают здоровье и лёгкость, а вторые жрать пищевой мусор и "наслаждаться" . При этом последние обычно жалеют тех, кто на правильном питании и спорте. Типа те жизнью не наслаждаются. Смешно
Йога - это скучно? Не смешите меня
Слышать, что йога и медитация это тоже. Значит, человек вообще не понимает, о чём говорит. Или занимался не йогой, а лишь гимнастикой, хотя даже так полезно. Но те, кто погружается в глубину йоги и медитации, никогда не скажут о скуке. Ну и даже если представить, что скучно, разве здоровье неважно? Здоровье — это качество жизни. Если не чувствуешь энергии в теле, если оно болит, постоянно доставляет дискомфорт, о каких наслаждениях можно говорить.
Тогда люди уходят в алкоголь курение, наркотики и другие нарушающие физическое и ментальное здоровье привычки и считают, что они таким образом кайфуют и живут по полной. На самом деле таким образом они лишь пытаются бежать от страданий в иллюзию. Такой бег понятен, но не эффективен и обычно заканчивается плачевно.
Конечно, каждый сам волен выбирать. Только вот не надо жалеть тех, кто осознанно питается, занимается йогой и медитирует. Как раз таки они живут по полной, а не наоборот.
Ставьте лайк. Пишите ваше мнение по поводу правильного питания и йоги. Подписывайтесь на мой канал