Лимонная вода обладает полным оздоровительным эффектом. Общеизвестно, что они запускают обмен веществ и помогают похудеть, но их список намного длиннее. Знаете ли вы, почему вам нужно пить теплую воду с лимоном по утрам и какие эффекты она имеет?
Этот утренний ритуал приносит много пользы, которая может положительно сказаться не только на вашей линии, но и на вашем здоровье. Все, что вам нужно сделать, это выжать один лимон один раз в день в стакан теплой воды или вы можете выпить еще один стакан вечером перед сном. Ароматизированная таким образом вода не очень подходит в течение дня, могут возникнуть побочные эффекты.
Почему горячая вода?
Если вы пьете воду с лимоном натощак утром, эта вода должна быть теплой (зимой) или чуть теплой (летом). По простой причине, холодная вода будет тепловым ударом для организма по утрам, который нашему организму придется переносить не лучшим образом. Поэтому пейте утром теплую или чуть теплую воду, но не горячую. Воду вполне можно кипятить, но это не обязательно.
Лимонная вода влияет не только на похудение, но и на различные недуги, а также может использоваться в уходе за телом.
Какие эффекты имеет вода с лимоном по утрам?
Регулярное употребление воды с лимоном может иметь положительный эффект во многих областях. Однако всегда имейте в виду, что вы можете добиться эффекта только со свежим лимоном. Лимон или лимонный сироп не действуют.
Он поставляет энергию
Утром вода с лимоном придаст вам энергии, вы оживите свой организм, подадите ему витамины (витамины С, А, В) и минералы (калий, кальций, магний, фосфор и др.). Кроме того, он снижает стресс и плохое настроение.
Улучшает иммунную систему
Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, служит профилактике различных заболеваний и укрепляет иммунную систему. То же самое касается лимона. Каждый день вы получаете в свой организм витамин С и другие ценные вещества, которые оцените, например, в сезон гриппа.
Положительно влияет на пищеварение
Лимон сам по себе положительно влияет на проблемы с пищеварением. Он стимулирует пищеварительную систему и способствует лучшему усвоению питательных веществ. Он также помогает при запорах, диарее, вздутии живота и изжоге, а также очищает кишечник.
Поддерживает печень
Лимонный сок помогает укрепить ферменты печени, а также участвует в производстве новых ферментов. В печени лимонный сок растворяет мочевую кислоту в печени, а также влияет на желчь. Печени обычно трудно справляться с различными загрязнениями, и щелочной лимон может помочь.
Вымывает вредные вещества из организма
Лимон и его сок часто используются для детоксикации организма. Способствует вымыванию вредных веществ и очищению пищеварительного тракта за счет мочегонного эффекта, возникающего при употреблении лимонного сока.
Ускоряет метаболизм
Вода с лимоном натощак может стимулировать обмен веществ утром. Дайте его утром, чтобы ускорить обмен веществ. Помните, что вода должна быть не холодной, а теплой или чуть теплой.
Способствует снижению веса
Лимонный сок не только ускоряет обмен веществ, но и способствует большему насыщению, поскольку содержит пектиновые волокна. Вода с лимоном обычно вызывает меньше голода, поэтому вы также можете контролировать свои вкусы. Вода с лимоном натощак очень популярна для похудения.
Улучшает заживление
Лимоны содержат аскорбиновую кислоту или витамин С, которые обладают противовоспалительным действием, а также ускоряют заживление. Не только лимон, но и другие цитрусовые рекомендуется употреблять при травмах.
положительно влияет на давление
Если вы выпьете воду с лимоном утром, это снизит ваше кровяное давление. Кроме того, он положительно влияет на работу сердца и снижает вероятность стресса.
Балансирует уровень pH в организме
Лимон является щелочным продуктом, благодаря частому употреблению вы можете улучшить уровень pH, который повышается под действием кислотообразующих продуктов и воздействия окружающей среды. Естественная щелочная среда находится в диапазоне pH 7,36–7,44. Как только организм не будет чрезмерно закислен, он не ослабнет и будет более устойчивым.
Порадует астматиков
Регулярное употребление лимонов и лимонного сока положительно влияет на астматиков. Он помогает растворить слизь, которая скапливается в дыхательных путях.
Улучшает состояние кожи
Лимон может похвастаться дезинфицирующим действием, а также его можно использовать для ухода за кожей. Осветляет и омолаживает кожу при регулярном использовании лимонных масок. Это также помогает отбелить веснушки или темные пятна на коже.
Помогает при уходе за зубами
Если у вас болят зубы, свежий лимонный сок может помочь, остановить кровотечение и освежить дыхание, борясь с соком жевательной резинки.
Как лучше приготовить напиток?
Вода с лимоном не обязательно должна быть только с лимоном, в воду можно добавлять и другие ингредиенты. Например, вкусны и эффективны следующие продукты:
С медом
С огурцом или огуречным соком
С мятой
С имбирем
С лимонным бальзамом
С лаймом (вместо лимона)
С имбирем
Это также может иметь побочные эффекты
Частое употребление лимонов также может иметь негативные последствия. Употребление воды с лимоном может вызвать изжогу (часто у тех, кто чувствителен к изжоге) или может вызвать раздражение зубной эмали (эмаль может быть более подвержена кариесу из-за лимонной кислоты или зубы могут быть более чувствительными). По этим причинам весь питьевой режим следует не заменять водой с лимонным соком, а выпивать с ней по стакану один-два раза в день.
У вас есть опыт использования воды с лимоном? Напишите их в коментариях.
#здоровье #еда #спорт #похудение #красота