Ребята, не пренебрегайте утренней зарядкой. Она - важнейший элемент групповой и индивидуальной психогигиены. Очень часто я сталкиваюсь с тем, что у большинства приходящих ко мне людей есть одна общая проблема, не дающая им самостоятельно изменить своё мышление и поведение - у этих людей не сформирован навык сознательно и систематически выполнять необходимые действия. Иными словами, у них "проседает" волевой компонент. Что я имею ввиду? "Всё, с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь! - Делаю пробежки/читаю по несколько страниц/изучаю язык/занимаюсь с ребенком/учусь (и т.д.)!" Но по истечению некоторого непродолжительного времени, этот запал иссякает и человек прекращает попытки. Почему так произошло? По моим наблюдениям, подобные люди ставят на мотивацию, вместо того, чтобы ставить на дисциплину. Видите ли, мотивация изначально ущербна и не приносит желаемого результата без подкрепления волевым компонентом (дисциплиной), так как практически полностью зависит от нашего эмоционального состояния. Колебания настроения выводят мотивацию из строя и, как следствие, не дают выполнять то, на что она была направлена. В то время как волевой компонент способен "сминать" препятствия на своем пути и помогает достигать того,что ранее казалось невозможным. Именно волевой компонент подпитывает систематические, рутинные действия, которые приводят к конкретному (зачастую запланированному) результату. Помните,что изменения - результат накопления. Волевой компонент развивается в процессе его тренировки. Утренняя зарядка - один из замечательных способов развить и укрепить свой "просевший" волевой компонент. Создаётся прецедент, когда мотивация и воля работают сообща. Перенося этот опыт в повседневную жизнь, Вы способны достигать запланированных изменений.
PS: Вместо того, чтобы стенать о том, что Вы изменить не в силах, займитесь тем, что Вы можете изменить уже сегодня, своими личными усилиями. Достигнув положительного ответа от достигнутого Вами результата, Вы получите новые силы и опыт, которые позволят Вам изменить что-то большее в дальнейшем. Будьте здравы духом своим.
Искренне Ваш, И. Воскресенский.
