Достаточно часто встречаю информацию о том, чтобы убрать сутулость нужно тренировать мышцы спины.
Отчасти это выражение верное, НО.
Дело в том, что к мышцам спины относится широчайшая мышца (ниже на фото), которая проходит от костей таза и позвоночника, до плечевой кости. При её укорочении плечи тянутся вниз, усугубляя сутулость.
Важна техника выполнения упражнений и понимание биомеханики тела. Если выполнять упражнения и не учитывать биомеханику тела, то будут создаваться: мышечный дисбаланс, укорочение и увеличение сутулости. Сутулость ухудшается, когда выполняем упражнения: подтягивание, тягу к себе, укрепления мышц межлопаточной зоны, без понимания биомеханики.
Чтобы убрать сутулость в первую очередь важно работать с мышечно-рёберным каркасом, но об этом в следующих постах.
Ставьте + если интересно.
Если хотите проверить - правильно ли выполняете упражнения, обращайтесь. Переходите по ссылке: https://t.me/@d_abronov
#сутулость #широчайшие мышцы спины #реабилитолог #техника упражнений #биомеханика #мышцы спины #тренировка
