В этой статье Вы узнаете, почему же важно беречь свое здоровье (как ментальное, так и физическое) в любом возрасте. И чего не следует делать, чтобы преждевременно его не покалечить?
Дисклеймер: в статье указано субъективное мнение автора, прислушиваться к нему или нет, дело каждого человека.
Здоровье - это самый важный фактор в жизни любого человека. Чаще всего именно его, со всеми другими благами желают старому и малому. Потому что понимают, что без него вообще никуда. Но осознаем ли мы до конца, насколько оно важно? Чаще всего, человек начинает вспоминать про него и пытаться лечить, когда вот уже подперло. А в самых ужасных случаях уже и поздно становится.
Мы думаем, что если ничего не болит, значит все в порядке. К сожалению - это вообще не так.
Если со здоровьем плохо или Вас просто что-то беспокоит, то где здесь будет внутренняя гармония и полное спокойствие. Тут нужно, большую часть своих сил, тратить на переживания о своем состоянии, а это ещё и дополнительный стресс. По итогу мы получаем замкнутый круг. Лечим или стараемся вылечить одно, как тут же начинается совсем другое.
Это, если говорить в большей степени про физический план. А что с моральным? Там почти все то же. Если что-то серьезное произошло, а Вы в себе это загасили как могли или могли не обратить должного внимания. А через некоторое время, обнаруживаем в себе такие проблемы, о которых и не подозревали вовсе.
Почему же важно в любом возрасте (конечно, мы берем в расчет более осознанных людей от 14 и выше) следить за своим здоровьем?
Проблемы могут начаться в любое время, но можно же способствовать их предотвращению. И чем раньше Вы сможете это осознать, тем лучше сможете позаботиться о себе в будущем. Для этого конечно, придется в некотором плане себя ограничивать и держать в руках. Ну а как без этого? 🤷 В любом деле это требуется.
Предотвратить появление проблем со здоровьем можно:
📍Если соблюдать свой режим дня. Очень элементарно и просто.
В любом случае Вы сейчас учитесь или работаете и какой-нибудь распорядок дня все же есть. По крайней мере, первая половина дня занята. А вторую можно также активно разнообразить. Добавить в нее больше активности и прогулок. На самом деле свежий воздух очень важен, Вы даже не представляете насколько.
Нужно четко знать, что сделать сейчас, через час и тд. Если есть свободное время - отдохните. Но для того, чтобы в конце дня не думать, что Вы так ничего и не сделали, лучше распланировать все заранее.
📍Проходить медосмотры и проверяться почаще. Тоже, довольно простое правило.
Лучше пройти все заранее и быть спокойным за себя, чем жить в догадках и если что-то заболело, переживать.
📍Сократить вредные привычки. Да конечно, это уже всеми заезженный метод. Но тот, кто хочет жить, остановиться вовремя.
Если мы возьмём ментальные проблемы, которые случаются у людей, то тут тоже есть свои советики.
🔷 Если Вы находитесь в сложной ситуации и одному, ну очень тяжело, то попросите помощи у близкого человека. Это ни в коем случае не стыдно. Просить помощи уж точно не будет считаться поступком слабого человека.
Если Вы не считаете себя слабым, то найдете в себе силы и обратитесь за помощью. Так и скажите: "Я пережила такое событие. Стало очень трудно находится в таком состоянии. Мне нужна поддержка, помоги мне, пожалуйста". Это условный пример. Не каждый конечно может так сказать, но почему бы и нет. Разве близкий человек сможет Вас отвергнуть или прогнать. А если он так поступил, подумайте, а нужен ли Вам вообще такой человек.
Если нет такого человека - обратитесь к психологу. Это совсем не страшно, да и чем-то позорным точно не считается. У Вас проблемы, которые врач и поможет решить.
🔷 Если выходите из сложной ситуации самостоятельно, то хотя бы не живёте прошлым. Вот все как было, так и есть. И уже прошло. Если не захотите, это уже больше и не случиться.
Не затягивайте себя в эти мысли и воспоминания. Не нужно это. Вы и без этого сильный человек, который точно выкарабкается. 🥺
Всем крепкого здоровья! Если оно есть, значит все получится!