В нашей жизни может случиться все, что угодно. Как бы мы не старались, всегда есть место чему-то, куда соломки не положил.
Сценарий, который мы проживаем, абсолютно у всех один и тот же – 5 стадий принятия события, которое выбило почву у вас из под ног.
Я думаю, что вы их все знаете:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие неизбежного
Какие-то стадии мы проскакиваем, в каких-то можем застрять на годы, но я хотела бы поделиться тем, как можно не застревать на годы, а пройти все стадии с минимальными потерями.
Я хотела бы поделиться еще одним кусочком моей жизни, когда я переживала очень большой стресс предательства мужчины из моего далекого прошлого. Полагаю в нем вы можете найти что-то знакомое, что-то, что проживали вы сами. Но здесь я хочу сконцентрировать ваше внимание на том, КАК именно я нашла, нащупала решение, которым пользуюсь по сей день.
«Я не понимала, что тонула. Сначала, не было никаких чувств. Был шок, что, впрочем, я тоже не сразу поняла. А потом, упала последняя капля и вот тут, меня накрыло.
Я ехала в машине и рыдала просто потому, что было очень страшно. Было понятно, что как раньше – уже не будет! Это все, что я тогда могла даже не думать… просто ощущать.
А как будет?!
Этот вопрос даже было страшно думать.
Я тонула и не понимала, что тонула. Я, как и все, ходила на работу, разговаривала с людьми, приходила домой и часами тупила в телефоне, скроля инет в поисках чем бы отвлечься.
Я будто бы застыла внутри. Я ничего не могла чувствовать или же наоборот – чувствовала все сразу и от того, не могла понять, что происходит?!
Будто я упала в океан, а сверху на меня упал большой камень, придавливая меня своей тяжестью, погружая все глубже и глубже. К нему стали добавляться другие камни в виде слов, которые произносили люди, дел, которые предстояло сделать. И все это медленно опускало меня на дно.
Я тонула.
А я то думала, что я боец, что я непрошибаема! А оказалось, что у меня тоже есть чувства!
Было больно, страшно, я думала, что никогда не смогу больше дышать.
И когда больше не было сил сопротивляться, я позволила себе просто быть! Просто впустила в себя все то, чего старалась избежать.
Это была адская смесь! Меня рвали на части перепады настроения: я то срывалась по пустякам, то заливалась смехом до слез. А потом ругала себя за все.
Мысли гулким фоном роились в голове, не давая никакую из них додумать до конца.
Я плохо спала. Я то ела все подряд и не могла остановиться, то не ела почти ничего.
И когда уже казалось, что больше никогда не выберусь со дна, я поняла, что моим спасением будет план!
Я должна была вернуть себе контроль над своей жизнью!
Мне нужен был ПЛАН!!!
Нужно просто составить план, в который входили бы четкие шаги и совершенно обыденные вещи. Для того, чтобы выжить, мне нужно быть в ресурсе! А для этого, мне надо хорошо спасть, упорядоченно есть, заниматься спортом, хорошо выглядеть, ходить гулять и много чего еще!
Как только я это поняла, план сложился сам собой.
И я нашла лазейку среди этих камней. Оттолкнувшись изо всех сил от дна океана, я стала подниматься на поверхность.
И я выплыла! Глубоко вдохнула воздух, подставила лицо солнцу и поняла, что теперь, у меня все будет хорошо!
Я все еще в океане, но я уже могу дышать и у меня есть план!»
Когда мы переживаем какие-то острые моменты, когда внутри горит адское пламя и вы не знаете, что делать, отвечаю на вопрос статьи – НАДО ЗАНЯТЬСЯ ОБЫДЕННЫМИ ВЕЩАМИ! Вещами, которые вы делаете каждый день!!!
Так же вставать и готовить завтрак домашним, ехать на работу, если вы занимаетесь спортом – также продолжать посещать спортзал. Стирать, гладить, делать уборку, вышивать, вязать, делать все то обыденное, что вы делали и до наступления этого события. Нужно разбавить эту рутину какими-то яркими пятнышками удовольствия – массаж, баня, поход в кино или покупка обновки. Все это оттянет внимание от болезненных ощущений и постепенно, вы начнете возвращаться к вашей обычной жизни. Скорее всего, вы не забудете эту боль, этот шрам всегда будет напоминать о том событии или человеке, но он больше не будет иметь власти над вами! Вы – хозяин своей жизни, вы вернули себе контроль!
А какой у вас способ справиться с глубокими ранами?
Расскажите в комментариях.
Продолжение следует…
#коучинг #успех #контроль #отношения #ресурсы #уверенность в себе #делюсь опытом #всеОтветывсебе #чувства и эмоции #жизненная история