Состояние дно...

Проснулась два дня назад, в состоянии неопределённости, не понимания. Делаю ничего нет, не делаю понятно что ничего не будет. Ни писать ни хочу, ни сторис выкладывать, да вообще ничего не хочу. 

Лежу смотрю как будто в потолок, а кажется что в никуда. Как будто всё повторяется подъем, движение, а потом откат.

Мысли, паника, тревога и понимания, что так как есть не хочется. Руки опускаются, хочется куда уехать, спрятаться, ни с кем не общаться, два дня я наблюдала себя в этих ощущениях. 

Начинаю как будто со стороны наблюдать за собой, и выглядит это со стороны как внутреннее нытье, ооо всё опять повторяется, я же знаю, что я люблю, есть идеи, а как будто ничего и не делаешь. Вообщем продолжаю наблюдать за собой, и всё что происходит. 

Это у меня разговоры внутри меня происходят, и я чувствую, что я прям в депрессию сейчас откачусь и внешне я выгляжу так же, как растекающая по поверхности ничего не хотящая, амебное существо, у которого опускаются руки. 

И внутренние голос мне в моменте буквально (его надо научить слышать) , ты долго ныть то будешь, и паниковать, сколько можно уже, и тут я понимаю, что всё то, что сейчас происходит по накатанной это просто сценарий, который мой мозг выдаёт из прошлого, каждый раз когда я в таком состоянии. 

И я такая, а действительно, пришло время просто поменять реакцию, на то что происходит. Да пока такая ситуация, и что? надо лечь и впасть в уныние, а может просто встать в этот момент пойти на улицу, подышать глубоко и попить ароматный чай, вдыхать в лесу лес(даже если не хочется, заставь себя, ты здесь отвественность за себя). Я встала и пошла.

Почувствуй этот воздух, тепло чая, и дыхание и всё начинает происходит по-другому. Появляется жизнь внутри, улыбка на лице, и чувствуешь так себя намного лучше, и тут только мой выбор, что я выберу быть в уныние, страдать или быть в жизни, благости и в осознаниях, и в таких ощущениях. 

Ооо я бы даже в поход сходила 😍😊. 

И я знаю, верю, чувствую и уверена и жить потечёт в другом русле. 

Есть классная цитата, если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

Кто-то иногда испытывает такие состояния? 

Как справляетесь?