Если вы всё еще боитесь идти к психиатру, вот вами мини-советы:
- Если вы чувствуете себя плохо, устало или апатично более двух недель - ищите контакты хороших психиатров (желательно частных) и записывайтесь к ним на прием. Не думайте "а вот что если..". Просто записывайтесь, если станет совсем страшно и тревожно - можно отменить.
- Читайте отзывы, спрашивайте тех знакомых, которые в теме. К сожалению, у вас велик шанс нарваться на неадеквата. Но еще больше шансов у вас встретить очень хорошего и чуткого специалиста.
- Пробуйте анализировать свое состояния. Чем больше вы сможете сами рассказать на встрече с врачом - тем лучше. Задавайте вопросы, подробно описывайте свой опыт и свое состояние, но не занимайтесь анализом на приеме у психиатра. Врачу нужны только сухие данные.
- Уточните, есть ли у врача предварительный диагноз или просто мнение о вашем текущем состоянии. Обычно в заключении ставится код из МКБ, но будет лучше, если вы сами уточните у врача его мнение. Гугл может вас напугать и дать недостоверную инфу.
- Не бойтесь пить медикаменты. Большинство современных(!) препаратов не опаснее парацетамола, хотя и почти все выписываемые препараты имеют побочные эффекты. Побочки могут проходить спустя пару недель, а могу сохраняться на все время приема лекарств. Но не спешите отчаиваться, их можно нейтрализовать другими лекарствами, изменить режим дня (если побочка - это сонливость) или же подобрать другое, это обязательно нужно обсудить с врачом.
- Не пренебрегайте психотерапией. Если у вас депрессивное расстройство - ищите себе КПТ-специалиста.
- Не жалейте денег на свое лечение. Терапия и таблетки и правда стоят денег, но при правильном использовании они работают для большинства пациентов, поэтому спустя пару месяцев вы увидите как сильно это поменяло вашу жизнь.
- Говорите с близкими. Когда есть поддержка извне - это хорошо. Но если вы уверены, что вас не поймут, тогда ради своего же блага можно и умолчать об этом.
- Если у вас нет денег на индивидуальную терапию, вы можете идти на группы.
- Хорошо, если ваш врач дает вам номер/почту для обратной связи. Он должен контролировать ваше состояние хотя бы в первый месяц приема лекарств, при возникновении побочек врачу необходимо об этом сообщать сразу же.
Получилось больше чем я ожидала и это ещё не всё. Что же, я вернусь с подробным лонгридом о лечении депрессии в следующем посте. Всем здоровья.