Приветствую вас на своем дзен-канале!
Выгорание - это постепенный процесс. Он не происходит в одночасье, а незаметно входит в жизнь человека. Главное не пропустить первые признаки, что ваш стресс становится куда более серьезной проблемой.
Признаки эмоционального выгорания
Хотя обычно вы понимаете, когда находитесь в состоянии сильного стресса, вы не всегда замечаете, когда наступает выгорание. Есть несколько признаков, по которым можно определить, что человек находится на пути к выгоранию:
- Каждый день кажется человеку с выгоранием плохим. Работа и дела по дому кажутся пустой тратой энергии и времени.
- Человек все время без сил. Большую часть дня он тратит на задачи, которые кажутся скучными или непосильными.
- Человек чувствует, что ничего из того, что он делает, не имеет значения или его не ценят.
Как отличить выгорание и стресс?
Выгорание может быть результатом постоянного стресса, но это не стресс.
Главное отличие заключается в том, что люди в стрессовом состоянии все же надеются, что им удастся взять все под контроль и они почувствуют себя лучше. Они чрезмерно вовлечены в свои проблемы. Со стороны кажутся суетливыми или гиперактивными. Они эмоциональны. От чего, конечно же, сильно устают.
Выгорание же приводит к опустошенности и безразличию. Человеку кажется, что он пуст внутри.
Если из-за чрезмерного стресса кажется, что человек тонет в ответственности, выгорание - это ощущение, что он полностью иссяк. Человек отстраняется от всего и всех. Эмоции притупляются.
Люди с эмоциональным выгоранием часто не видят никакой надежды на положительные изменения в своей ситуации. Их охватывает беспомощность и безнадежность.
Если человек в стрессе теряет энергию, то человек с выгоранием теряет мотивацию, идеалы и, главное, надежду что-то изменить.
Если вам понравилась моя статья - не пожалейте лайка, вам не трудно, а мне приятно.
Читайте другие мои статьи: