Мы можем испытывать очищение голубиных слоев сейчас особенно интенсивно.
У каждого лезет своё. Обида, злость, агрессия, чувство несправедливости. Как вы можете себе помочь?
Осознайте эти эмоции, отведите внутренний взгляд от них и посмотрите со стороны. Что я сейчас чувствую? Осознайте эту эмоцию, назовите ее, (я тебя вижу)если вы ясночувствующий человек, даже можете представить в какой части тела она сконцентрирована. И задайте мысленно следующий вопрос: Я точно хочу это сейчас проживать? (Этот вопрос особенно важен, потому что мы не должны прятаться от негативных эмоций, и не должны блокировать в своём теле и сознании, мы должны их безопасно для себя прожить, и если, например, сейчас вы ненавидите весь мир, и в данный период времени на то есть причина, стоит честно для себя это прожить. Позлиться, поругаться, разбить тарелку об стену, но дать эмоциям выйти) Если вы задали себе последний вопрос, и получили на него отрицательный ответ (я не хочу сейчас чувствовать это, это отжившая программа, или я никогда этого не чувствовал и у меня нет причин сейчас на это, то скорей всего это поднялся глубинный слой, попавшийся на какой-то внешний крючок) то вам сможет помочь эта практика:
1)Вы можете закрыть глаза, если вы дома, либо можете сконцентрировать взгляд на чем-то приятном, например красивом небе, если ситуация застала вас на улице или на работе.
2)Слелайте глубокий вдох через нос, и громкий выдох через рот, словно выдохните всю боль и усталость, на выдохе расслабьте тело, как-будто вы тащили тяжёлый рояль и теперь остановились передохнуть. Повторите дыхание несколько раз. Глубокий вдох, шумный выдох и расслабление. Столько, сколько считаете нужным.
3)Теперь вновь ощутите негативную эмоцию, как вы делали вначале, когда проговаривали ее, обычно они прячутся в области сердечной чакры. И мысленно, вибрациями спустите ее в землю, как бы «продыхивая». Вдох-выдох и эмоция из сердца спустилась в живот, вдох-выдох и она на уровне коленей, вдох-выдох и она через ступни ушла в землю, в земное ядро(здесь дышать вы можете, как обычно, через нос, но глубоко, либо, если ваше тело так желает: шумно через рот, как вы делали вначале)
4)Сейчас, вы словно слили эмоцию, заземлили негатив. Вы чисты. Побудьте в этом моменте. Если чувствуете необходимость, подселите новую эмоцию благости или благодарности, наполните сердце любовью. Я, обычно, погружаюсь в воспоминания о квартире бабушки, и подолгу в мыслям хожу по комнатам налитым золотым солнечным светом.
Кстати, к золотому солнечному свету мы ещё вернёмся, он будет играть важную роль в нашей медитации.
#медитация #медитация для начинающих #заземление