Если вы неоднократно пытались похудеть, но опять возвращались к прежнему весу - запомните несколько важных правил:
1. Никаких диет! Я имею ввиду жесткие диеты - которые приводят к усилению аппетита. Просто необходимо ограничить потребление высококалорийных продуктов - выпечка, булочки, дрожжевой хлеб - их просто заменить черным зерновым хлебом или хлебцами. В интернете полно вкусных рецептов бездрожжевой выпечки.
Возможно, что ваш повышенный аппетит вызван элементарным недостатком витаминов!!!
2. Исключить сахар - который легко заменить медом, да и вообще - с возрастом желательно научиться пить чай без сахара- это очень просто - в течении некоторого времени - комфортного именно для вас- постепенно уменьшайте количество сахара, добавляемое вами в чай- вы удивитесь через некоторое время - как вы могли пить ТАКОЙ СЛАДКИЙ напиток. Вкусовые рецепторы обнаружат новые вкусы - не забитые сладким. Это будет для вас откровением.
3. Уменьшить количество соли - которое является усилителем вкуса. Можете тоже- как и сахар- уменьшать количество потребляемой соли постепенно. Натуральные продукты вкусны и без соли - поверьте!
Одно из главных правил для вашего похудения - количество потребляемых калорий должно быть гораздо меньше, чем количество расходуемых.
4. Отличное правило- поели - ни в коем случае не ложимся на диван - "повязать жирок". А лучше - если после еды вам сразу надо будет выйти на прогулку или по делам.
Поговорили о правилах приема калорий, а теперь - о правилах расхода "наетого" )))
5. В идеале - час тренировок в день, но если спорт - это вообще не ваше - есть множество массажеров - которые выполнят за вас эту работу.
К примеру - для очень не любящих двигаться - у нас есть пояс Вибратон - в буквальном смысле - лежи и худей! Или любой миостимулятор, который будет тренировать ваши мышцы за вас, при этом тоже сжигая калории.
Массажный обруч на магнитах - очень быстро втянет ваш живот, 30 минут ежедневно, через неделю себя полюбите всей душой за тонкий стан. Здесь главное - не расслабляться и продолжать.
Очень важное правило для толстячков - нельзя худеть после еды!!! Не поможет.... Любой массажер применяем на голодный желудок (не менее, чем через три часа после еды)- только так вы сможете уменьшить ваши объемы, а не укрепить их мышечным корсетом.
Ну и не забываем про ванну с содой или скипидаром, самомассаж мочалкой - и танцы - танцуйте в свое удовольствие- это очень приятное расходование калорий!
По-моему - все просто.
Эти небольшие премудрости - не забывайте, примите за хорошие привычки и дерзайте. Теперь лишний вес - это точно не ваше!!!!
Желаем вам ЗДОРОВЬЯ и полезных покупок- с уважением, unikum-store.ru