У всех нас бывает такое время, когда подавленность, лень и апатия берут над нами верх. В таком состоянии ничего не хочется делать. Мы становимся очень вялыми, сонными, а работу, увы, никто за нас не сделает.
Как же справиться с подавленным состоянием и взяться за работу?
Шаг 1. Убираем лень и расслабляющие факторы
Уберите из окружения кровать, кресло, ноутбук, смартфон, игры, книги. Сделайте так, чтобы вам стало скучно лениться. Попробуйте сесть в полностью пустой комнате, не занимаясь ничем. И уже через 5-10 минут вы не сможете сидеть без дела. Вам захочется что-то совершить. Тут мы и переходим ко второму шагу.
Шаг 2. Нужно выбрать максимально физически трудозатратное дело, но не слишком большое.
Нам нужно физически "встряхнуться" и подготовить свой мозг к работе. Поэтому стоит резко взяться, например, за уборку (можно пойти в магазин или на тренировку). Нужно, чтобы тело поняло, что все, вы начали работу. Теперь вы активен и пора приниматься за дела.
Шаг 3. Теперь переходим к менее физически тяжелым, но более ментально трудозатратным делам
Теперь уже можно смело садиться за написание курсовой, доклада, исследовательской работы и т.д. Ваше тело не будет склонять вас к лени, но и физически вы не сильно устанете. Зато ваш мозг будет готов продуктивно работать еще долгое время.
Хочешь узнать больше о ментальном и физическом здоровье и прокачать свою осознанность? Участвуй в проекте "Wellness club" от AIESEC в Санкт-Петербурге.
Мы - международная молодежная организация. А наши программы - не только полезная для общества деятельность, но и интересные знакомства, незабываемый опыт и развитие каждого нашего стажера и волонтёра.
Если ты хочешь узнать о наших программах больше, заполни эту форму:
