У меня двое деток. Я хочу поделиться с вами своим опытом. Какие моменты я отметила для себя из беременности, что нужно делать, что не нужно. Поделюсь секретами, которые делают беременность более гармоничной, значительно облегчают и упрощают ее.
Обратите внимание, в этой статье я делюсь СВОИМ опытом! Я не являюсь врачом. Понимаю, что у всех всё индивидуально, и вы должны это понимать. Возможно, мой опыт будет кому-то полезен и поможет узнать что-то новое, что, впоследствии, можно изучить у профессионалов.
Роды являются естественным процессом. Несмотря на это рожать тоже нужно учиться. Когда ты знаешь как работает твое тело, что происходит во время родов, как действовать и уменьшать болевые ощущения – все это сильно облегчает процесс.
Что я делала во время беременности и что мне помогло?
Подготовку к родам нужно начинать заранее. Начиная со второго триместра я занималась йогой для беременных. Эти занятия очень помогают расслабиться, насыщать малыша кислородом, поддерживать форму, хорошее настроение и в общем чувствовать себя хорошо.
Дополнительно скажу, что благодаря занятиям у меня после родов животик не обвисал и через несколько дней уже принимал дородовое состояние. Когда мышцы в тонусе, ни о каких обвисаниях и не может быть речи.
При первой беременности занятия у меня проходили дома. Я просматривала упражнения на видео кассете и повторяла.
Во время второй беременности я начала посещать групповые занятия по йоге для беременных. Очень рекомендую (естественно, после консультации с врачом). Много нового узнала: как правильно дышать во время родов, как уменьшить болевые ощущения и расслабить мышцы во время схватки и многое другое. Не только узнала, но и натренировала.
На 30й неделе я записалась на групповые занятия с пренатальным психологом. Это было при второй беременности, но вся информация, которую я узнала, была для меня открытием. Я заново училась рожать, вести себя на родах и дышать.
На протяжении всей беременности я практиковала позитивное мышление и визуализацию. Я каждый день представляла момент после родов, когда ребеночек лежит у меня на животе, как я радуюсь ему. Представляла как доктора говорят мне, что все прошло легко, без осложнений, что ребенок здоров и все хорошо!
Во время родов нужно внимательно слушать врача, который принимает роды. Стараться сохранять спокойствие и позитивный настрой.
Организовать комфорт во время сна на больших сроках помогут специальные подушки на все тело. Они поддерживают животик и спинку, таким образом расслабляя мышцы.
Очень важно больше отдыхать, качественно. Гуляйте, дышите свежим воздухом, общайтесь с приятными людьми. Любите себя и балуйте. Занимайтесь тем, что любите.
Это все помогло мне насладиться беременностью не смотря на проблемы и неурядицы, которых, к сожалению, не избежать, ведь жизнь не идеальна.
Если вам понравилась статья – ставьте пальчик вверх - вам не сложно, а мне приятно
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное.
Напишите в комментариях свои мысли.
До новых встреч и хорошего настроения!