Как вы думайте, почему люди худеют годами и нечего не выходит? Почему постоянно начинают с понедельника?
Наверняка у вас есть такой друг, который постоянно садиться на диеты (если нет, то у меня для вас плохие новости, этот друг вы), обычно он никогда не говорит когда закончил с прошлой, но всегда скажет когда начал. Почему?
Или помните свое настроение, когда вы представляете себя на диете как все легко, что вот еще чуть чуть и похудею. А потом так не хотите это воплощать в жизнь. Замечали?
Все это относиться к одному. Нашему мозгу по барабану сделали или представили. Он все равно реагирует одинаково, если вы представляете себя худым, вы будете испытывать в этот момент радость и счастье, а вот когда делайте это, эмоции диаметрально противоположные.
Когда вы говорите кому-то, о том что вы сели на диету, к вам будут в этот момент проявлять восхищение и уважение, и вы в этот момент довольны собой, но при этом нихера еще не сделали. Когда приходит время делать, появляется 100 против, которые безоговорочно ведут в магазин за сникерсом.
Мы все такие, только в разный сферах но все, я для себя нашел такую вещь, как принцип минимального планирования.
Принцип минимального планирования
Когда я начинаю заниматься новым видом деятельности, с которого очень большой риск сорваться, такой метод помогает не сделать этого.
В случае похудения он работает так.
Я быстро составляю себе рацион питания и тренировочную программу(минимальный набор похудальца) и не важно насколько они правильные и сколько там не дочетов, и сразу начинаю им следовать( не с понедельника, а прямо сразу с СЕЙЧАС).
Как только, я замечаю несовершенство программы, просто правлю по ходу действий, нам не кто не запрещал правит и изучать новое уже во время того, как мы занялись непривычным видом деятельности.
Таким образом начального энтузиазма хватит гораздо на дольше, самое главное, чтобы хватило до 1 результатов, ведь дальше "мотивацией" занимаются наши результаты, а лично меня подстегивает, когда никто не знает, что я работаю, а на моменте первых результатов, стоят открыв рты или говорят "повезло".
Есть еще один метод, ПОДУМАЛ = ДЕЛАЙ
Как только вы подумали о действии, соответственно получили удовольствие(ведь в мыслях вы его сделали) идем его делать на яву, так наши эмоции конвертируются в действия, которую в свою очередь конвертируются опять в эмоции( замкнутый круг прям)
На диете Наш мозг = Наш враг он постоянно будет пытаться договориться с нами(съешь торт, потом потренируешься- отработаешь), но потом никогда не настанет, не берем у себя в долг. Если мы понимаем, что жить не быть хотим сесть что-то, идем на тренировку и вначале отрабатываем, а потом едим. В таком случае все калории пойдут куда надо и есть шанс, что нам станет жалка наши усилия обменивать на краткосрочное удовольствие от сладкого.
Еще есть такая особенность, чем больше знаешь, тем сложнее. Начинаешь объяснять себе более обосновано и убедительно. Поэтому во время диеты ориентируемся на цифры, им вообще все равно хочешь ли ты есть или пропустить тренировку, они безжалостно покажут вес и делай что хочешь.
На этой ноте я вынужден попрощаться
Заранее благодарю за ПОДПИСКУ
На этом канале вы можете ознакомиться со статьями которые подойдут как и обычным людям, так и профессионалам.