В ВОЗ подтвердили, что переутомление является болезнью.
Хроническая усталость — это нарушение работы нервных центров во время адаптации организма к продолжительным несбалансированным нагрузкам. Чаще всего этот синдром обнаруживается у людей в возрасте 25–45 лет.
При синдроме хронической усталости нервная система теряет тонус и возникают функциональные нарушения регуляторных центров.
Как правило, это проявляется в виде:
- головных болей,
- мышечных спазмов,
- повышенной агрессии и возбудимости,
- апатии и неспособности адекватно реагировать на события,
- рассеянном внимании,
- снижении интеллектуальных способностей,
- снижении иммунитета,
- сонливости или бессонницы.
Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни - регулярно отдыхайте, следите за физической активностью, старайтесь спать не меньше 6-8 часов.
Одним из способов устранения проявлений хронической усталости может стать регулярный массаж, это важная лечебная процедура и не стоит ей пренебрегать!