9/10
Этот автор мне точно заходит. Часто описаны ситуации идентичные моим.
Четко поняла причины своих иногда всплывающих неприятных эмоций.
Действительно не надо быть идеальной мамой, нужно остановить свой маятник в положении «достаточно хорошая мама». Приятная и понятная книга.
Ниже цитаты и мысли, которые откликнулись лично мне.
***
Причина агрессии и точка приложения агрессии далеко не всегда совпадают.
***
Если мама в ярости трясёт ребёнка она разрушает его. Если мама сохраняет маску спокойствия в момент, когда внутри кипит ярость, - она разрушает себя. Подавленная эмоция остаётся жить в теле. Агрессия переходит в аутоагрессию и может через какое-то время заявить о себе психосоматикой
***
Психологический феномен последняя капля.
***
Жизнь это существенно больше чем чистота и порядок.
***
У меня есть чем ещё заняться, помимо уборки.
***
Супермамы способствуют невротизации обычных мам.
Возникает гаденькое чувство неполноценности.
Главное не дать вырасти комплексам, вовремя возвращая себя в реальность напоминанием - все не так как кажется.
И правда, в реальности я таких мам не знаю.
***
Это нормально когда ребёнок протестует. У него может быть своё мнение. А если я начинаю считать его такое поведение нормальным. Я легко его выдерживаю.
***
Ребёнок не рождается со способностью справляться со своими эмоциями. Этому он учится у родителей.
***
Частая ошибка- принимать на свой личный счёт эмоцию, которая вообще то предназначалась ситуации.
***
Озвучивая ребёнку его эмоции и способ выражения, мы даём ему возможность взглянуть на себя со стороны. Мы проговарием эмоции не для того, чтобы ребёнок перестал их проявлять. Мы так показываем ребёнку, что видим и понимаем его эмоции.
***
Есть требование, протест и капризы (переутомление, недомогание, чужое плохое настроение и т. Д.)
***
Если это каприз, то бесполезно оказывать воспитательные воздействия в этот момент. Надо успокоить себя и ребёнка.
***
Приём «с глаз долой - из сердца вон» очень эффективен для предупреждения истерики-требования.
***
Особенно эффективно в применении с малышами переключение внимания. С возрастом внимание становится более устойчивым и его сложнее переключать.
***
Ещё один приём предупреждения истерики: условное соглашение.
***
Приём выбор без выбора.
Приём подмена понятий.
Приём предупреждение.
Приём перетаскивание.
***
Ничего нельзя делать внезапно. У ребёнка должна быть возможность настроится на последующий процесс.
***
Неправильное отношение к истерике ребёнка это две крайности. 1 -игнорировать плач, обесценивая его эмоции. 2 - не выдерживать плач, любыми способами стараться прекратить плач и упадать в панику когда не получается, подавлять и запрещать плакать, наказывать за истеричку.
***
Правильно: мой ребёнок имеет право на любые эмоции. Если я не могу или не готова изменить ситуацию, вызвавшую слёзы я помогу ему прожитию эмоции.
***
Мы не можем уберечь ребёнка от столкновения с поражением.
Здоровая самооценка - это не про «я лучший», а про «я хороший, я ценный», и эта ценность вне иерархии.
***
Сравнение - это привычная мыслительная операция. Непроизвольное сравнение не несёт никакого вреда. Травмирует сравнение из состояния зависти и спопуьствующих негативных эмоций. Нужно вырабатывать иммунитет к сравнению у ребёнка, а не бояться этих сравнений.
***
Когда у ребёнка появляется страх какой-то, в это нужно играть, и чем игра веселее, тем лучше.
***
Что не нужно делать, когда ребёнку страшно:
❌Говорить не бойся.
❌Игнорировать страх ребёнка.
❌Нельзя говорить тут нет ничего страшного.
❌Нельзя говорить «ты же мужчина! Мужчины ничего не боятся.»
❌Нельзя отмахиваться от детских вопросов.
❌Нельзя ругать и осуждать за страх.
❌И тем более наказывать.
Если найти нужные слова для объяснения происходящего, психологической травмы не будет.
***
Поддержка ребёнка без слов.
***
Важно иногда жить со скоростью ребёнка. Детство - невосполнимый ресурс.
***
Все конфликты потому, что у людей разные картины мира.
Конфликты случаются тогда, когда каждый участник стоит на своём мнении, на своей позиции, и уходит с этой позиции не собирается. Но за каждой позицией скрывается какая то потребность. Если понять это потребность и удовлетворить ее, то можно избежать конфликта.
***
Критика не делает нас лучше. Критика делает нас ранимыми или агрессивными.
***
Решение проблемы через я-сообщения. Они отражают субъективное мнение и не претендует на звание истины.
***
Правила бесконфликтного общения:
1. Своё мнение формулировать как сове мнение.
2. Избегать обобщающих слов, если есть или возможны исключения.
3. Обсуждать конкретные факты.
***
Любые события сами по себе нейтральны. Позитивными или негативными их делает только наше восприятие.
Мы можем выбирать эмоции, меняя свои мысли.
***
Жизненный баланс - умение держать равновесие относительно всех лично значимых сфер, не заваливаясь в какую-то одну сторону. Три направления - необходимый минимум, обеспечивающий устойчивость. Баланс в условиях нехватки времени - это когда приоритетность выбранных направлений циклично меняется. Если же приоритетность будет неизменной, то что-то постоянно будет в недостатке, и равновесие нарушится.
Важно пересматривать приоритетность, менять в зависимости от обстоятельств. Мама в балансе точно цирковой артист, жонглирующий мячиками и в приоритете всегда тот мячик, который ниже к земле, потому что его нужно срочно ловить и подбрасывать.
***
Время для отдыха необходимо планировать.
***
На действительно важные дела всегда находится время. Что считать важным - Это личный выбор.
Закон пустоты- пустота имён тенденция к заполнению.
***
Выходные дни должны отличаться от будних дней, иначе они пролетят, как будто из и не было. В противном случае будет тягостное ощущение бесконечной рутины.
***
Дом должен быть местом силы. Местом, куда можно вернуться в любом состоянии. С уверенностью, что силы восстановятся.
***
Легко сформулировать «как любить другого»:
Обнимать, целовать, гладить, ухаживать, заботится. Вкусно кормить, создавать уют, радовать, помогать в развитии, удовлетворять потребности, интересно проводить время вместе, делать подарки.
Точно также нужно любить себя.
***
Любить не равно принимать. Принимать это не хотеть изменить или признать, что изменения невозможны.
***
Есть положительная и отрицательная мотивация. Положительная это стремление к чему то хорошему.
Отрицательная это избегание чего то плохого.
***
Настроение влияет на то, что мы видим. Оно настораживает наши фильтры восприятия. Обратная последовательность тоже справедлива: то, что мы выбираем замечать, влияет на наше настроение.
***
Все прошлое сжимается до небольшого отрезка, зато сегодняшний день тянется невыносимо долго.
***
Удовольствие наиважнейший ресурс, который должен быть ежедневно.
***
То, что нравится всегда заряжает энергией.
***
Юмор помогает легко выдержать неконструктивную критику человека, с которым нельзя просто прекратить общение.
***
Переменам нужно время.
***
Разрешите себе и другим ошибаться без погружения в чувство вины.
#сашинаизба-читальня