Да именно так. Они богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов.
Ягоды содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Клюквенный сок, например, благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом.
Виноград содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Он способствует уничтожению патогенной микрофлоры.
В клубнике есть яблочная кислота, которая очищает зубы и бережно отбеливает эмаль.
Есть киви полезно не только для роста зубов, но и для синтеза коллагена. Его дефицит может привести к пародонтозу.
За счёт большого содержания кальция, фосфора и витамина С цитрусовые фрукты способствуют общему укреплению и предупреждают возможные воспаления дёсен. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость дёсен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости. Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и дёсен.
Яблоки– борются с налётом, эффективно очищают зубы, а также, в и составе есть полезные макро- и микроэлементы
Если добавить в свой ежедневный рацион свежие фрукты и ягоды — это благотворно скажется на здоровье вашей ротовой полости. Ягоды и фрукты независимо от своего витаминно-минерального состава, удаляют зубной налёт (путём механической чистки в процессе пережевывания), обеспечивают массаж дёсен, вызывают выделение слюны, что способствует естественному осветлению эмали.
