👩💻Люблю современные технологии: гаджеты очень удобны. Но... не всегда мы используем их возможности на 💯%
⠀
Кстати, сразу поставленный ♥ даёт +31,91% эффективности контроля ритма сердца 😉
⠀
👍Я пользуюсь смарт-часами, до этого был фитнес-браслет. Это отличный способ контроля физической активности.
⠀
⏰Вроде я только что присела с телефоном, а часы мне жужжат: «Время двигаться!» Оказывается, уже час я «залипаю»!😂
⠀
⌚Итак, c помощью смарт-часов вы можете увидеть, насколько активно (или неактивно) проходит ваш день, и вовремя исправить ситуацию.
⠀
👩⚕️А ещё фитнес-браслет может привести своего хозяина к врачу. Вы спросите: Каким образом?
⠀
👉Вы видите свой пульс в режиме реального времени, в покое и при физической нагрузке. Если заметили отклонения от нормы, то понимаете, что надо обратиться к врачу.
⠀
📈Причём это в бόльшей степени касается ускоренного пульса.
⠀
❤️ Сердце – это наш главный мотор, который работает без выходных и отпусков. Оно качает кровь круглосуточно, и отдыхает только в паузах между сокращениями. Чем чаще бьется сердце, тем меньше паузы между сокращениями, тем меньше у него времени на отдых и восстановление.
⠀
⚠️Что считать нормой?
☑️ частота сердечных сокращений в покое: 60-90 в минуту, но... пульс после 5 минут отдыха больше 80 в минуту – это повод показаться врачу.
👉 На заметку гипертоникам: частота сокращений сердца в покое > 80 в минуту – это фактор риска сердечнососудистых заболеваний (включая инфаркт, инсульт и прочие неприятности)
☑️ с пульсом при физической нагрузке всё сложнее⤵️
⠀
💪Чтобы не навредить сердцу сверхнагрузками, каждый человек должен знать свои возможности.
⠀
❓Какие нагрузки будут для вас избыточными? Поможет максимально допустимая частота сердечных сокращений. Листайте галерею и приготовьте калькулятор 😉
❓Пользуетесь фитнес-браслетом или смарт-часами? Какой у вас пульс в покое?
#доктор_веретюк
#варвара_веретюк
#Веретюк_про_гипертонию
#Веретюк_движение
#Веретюк_про_спорт
#веретюк_про_пульс
https://www.instagram.com/varvara_veretyuk/
https://vk.com/varvaraveretyuk
Источник: https://www.instagram.com/p/B4Aku2eHKQP/ (* деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации)
Данная информация не заменяет консультации врача. Ответственность за любое применение информации из данной публикации несёт читатель. Помните, что рекомендации, применимые в вашей конкретной ситуации, даёт лечащий врач.
Все изображения, использованные в публикации, располагаются в свободном доступе и считаются общедоступными. Проблемы или ошибки, связанные с авторскими правами, если таковые имеются, были сделаны непреднамеренно. В случае претензии касательно принадлежащих вам изображений прошу связаться со мной.
Читайте, подписывайтесь и делитесь пользой с коллегами и близкими