Вчера я в очередной раз убедилась в том, что современная доказательная медицина, по большей части, по-прежнему игнорирует холистический подход к телу человека.
На пробную персональную тренировку пришла женщина пятидесяти лет с жалобой на хроническую боль в бедре. После первичного опроса о состоянии здоровья клиентки выяснилось, что у нее в анамнезе две операции по удалению вальгуса (одна десятилетней давности, другая довольно свежая, но уже успевшая зажить). На вопрос, была ли после операций предложена и проведена соответствующая физиотерапия, женщина ответила отрицательно, добавив, что на все ее вопросы хирург ответил, что заниматься будет исключительно стопой, а дальше даже вникать не собирается. Обычно швейцарские хирурги все же отправляют пациентов на курс физиотерапии после проведения хирургических вмешательств, но за годы жизни и работы в Швейцарии у меня сложилось впечатление, что операции по удалению вальгуса здесь ограничиваются исключительно иссечением деформированных тканей и никаких дальнейших процедур не предлагается (я умолчу о том, что зачастую операций вообще можно избежать, предложив пациенту хотя бы попробовать для начала заняться восстановлением функциональности стопы, но это, к сожалению, местной системе невыгодно).
Однако, если посмотреть глубже и раз и навсегда осознать, что вальгусная деформация, как, кстати, и холка - это всегда защитная реакция тела на неадекватное распределение нагрузки или иные дисбалансы во всей цепочке (да, оценивать необходимо не только стопу, но и искать причины по телу выше), то становится понятно, что хирургическое вмешательство, не сопровождаемое как минимум физиотерапией, не только проблему не решит, но и усугубит ее. Как и в случае с моей клиенткой, тело которой, будучи лишенным опоры, которую давал тот самый вальгус, начало искать ее выше, нашло в области мускулатуры бедра и передало ей совершенно неадекватную дополнительную нагрузку. Таким образом, мышцы были вынуждены не только продолжить выполнять свою прямую обязанность, но и начать дорабатывать еще и "за того парня". Ничего удивительного в том, что боли не заставили себя ждать.
Вальгус, к слову, тоже зачастую приносит массу дискомфорта и даже боли (что и заставляет людей идти на удаление "косточки"), но боль здесь тоже возникает именно потому, что нагрузка, которую несет этот малюсенький отдел стопы, отдуваясь за всех остальных, приводит к повреждению окружающих тканей (о том, что такое боль, вспоминаем здесь).
Возвращаясь к клиентке: осмотр стопы выявил наличие плоскостопия (по словам клиентки, это семейное, что дало повод предположить наличие еще и того или иного степени дисплазии соединительной ткани, которая часто передаётся генетически), а оценка осанки показала смещение центра тяжести и нарушение соосности сегментов тела. Поэтому в процессе первого занятия мы сделали акцент на осознание стопы и мобилизацию ее суставов, поработали над поиском опоры и адекватным распределением нагрузки по подошвам стоп, а также простимулировали своды стоп, что очень показано при плоскостопии.
Кроме того, мы посвятили время поиску нейтрали таза и первичных изгибов тела (выпуклости плюснефаланговых суставов и пятки, крестец, грудной отдел позвоночника и затылок), раздвинули и мобилизировали позвоночник, включили мускулатуру центра и поработали над свободой суставов и укреплением мускулатуры конечностей. По итогам занятия клиентка отметила исчезновение боли в беспокоящем ее доселе бедре, появление более уверенной опоры в стопы и общее ощущение удлинения и свободы во всем теле.
С большим воодушевлением от такого результата всего за час грамотной прицельной работы женщина поспешила записаться на следующее занятие, а я в очередной раз убедилась в том, как в теле все взаимосвязано и какие замечательные перемены несет целостный подход к тренировкам.
Кстати, в следующий раз мы запишем на камеру телефона клиентки все упражнения для стопы, которые будут выполняться в процессе урока, для того, чтобы она продолжила делать их и дома в качестве домашнего занятия. Ведь именно регулярность - залог скорейшего восстановления здоровья и функциональности тела.
Я обязательно запишу видео с комплексом упражнений для предотвращения возникновения вальгуса или восстановления после операции после его удалению, а пока предлагаю выполнить другой замечательный урок для стоп, который выкладывала в своем аккаунте ранее.
#пилатес
#здоровье
#здоровая стопа
#женское здоровье
#вальгус
#жизнь без боли
#здоровье без таблеток