Часть 2.
5 шагов по преодолению любого кризиса.
Пошаговый план действий:
1. Привести в порядок себя.
2. Принести порядка в мир.
Что под этим подразумевается:
Выровнять своё эмоциональное состояние, закрыв проблемы и травмы, которые поднимает текущая ситуация.
Посмотреть, чем ты можешь помочь другим в этой ситуации.
Страхи, тревоги, беспокойства, которые сейчас есть у массы людей - это способ твоего подсознательного либо предотвратить проблему, либо хотя бы обратить на неё внимание. В основе всего этого лежит опыт и убеждения, которые у тебя сформировались.
Важно понять, что ни один страх или тревога не являются нашими врагами, они являются только механизмами, которые всё это время помогали эволюционно выживать нам как ВИДУ Homo Sapiens. И с ними нет нужды "бороться". Их можно и нужно трансформировать.
Никогда ни с каким своим загоном в принципе не стоит бороться, не стоит от них "избавляться", не стоит их "выкидывать". Всё это ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ.
Всю трансформационную работу можно разбить на 5 условных шагов.
Эти шаги я уже много лет практикую с клиентами и это помогает достигать результатов, которыми они на самом деле могут гордиться.
Точка А - текущее дискомфортное состояние
Точка B - состояние спокойное и уравновешенное.
Точка С - выставление желаемых новых стратегий\состояний
Точка D - анализ и трансформация того, что им мешает быть реализованными.
Точка E - путешествие в конечную точку.
Чтобы было проще понять, представь себе крепость.
Когда человек находится в точке "А" - он уже находится в осажденной крепости, и в ней УЖЕ "враги", которые хотят её захватить. Здесь не до чего, кроме того, чтобы выжить. Отбиться. Не умереть.
Точка "B" - это завершение битвы в крепости и достижение нейтралитета. Это не "победа" в битве. Это про то, чтобы поставить своих "врагов" себе на службу.
Точка "С" в этой метафоре - это ответ на вопрос "Как я хочу, чтобы двигалось и развивалось моё личное государство, где я - король". Это выбор новых границ территории.
Точка "D" - это латание обороны. Дыр, через которые "враги" пробирались внутрь. Работа с теми, кто открывал двери. Создание сильного войска. Это выбор новых управляющих, против которых не придётся воевать другим людям.
Точка "Е" - это экспансия. Это движение по расширению своей территории.
Эти самые 5 шагов можно использовать для выхода из ЛЮБОГО кризиса и трансформации любой БОЛЬШОЙ проблемы. Это - метод, способ. Это - путь.
Теперь давай про то, как это выглядит на реальном примере.
---------------------------------------------------------—
ТОЧКА А. Текущий песец.
Ко мне обратился человек с вопросом "Я в полном и тотальном кризисе, потерял всё, ничего не получается и больше не могу заставлять себя работать, поэтому и не получится".
У мужчины включились защитные механизмы и он перешёл в режим гибернации. "Я лучше просто лягу, сделаю вид, что меня нет и не буду отсвечивать".
Его одолевали десятки страхов о том, что он не справится и ему будет тяжело. О том, что семье будет песец. Он ругал себя и стимулировал к действиям, но получал только большущий психологический звездюль в ответ.
Состояние "Мортидо", как об этом бы сказал [id13743147|Сергей Новиков]
ТОЧКА B. Состояние ровное и гармоничное.
В первую очередь происходила работа со страхами.
Человек боится не выжить, умереть и абсолютно уверен в том, что это произойдёт, без надежды на будущее.
За несколько сессий мы эти страхи трансформировали.
Человек начал чувствовать себя спокойно и комфортно. Да, сейчас тяжело. В будущем - может быть тяжелее. Но я справлюсь с этим. Пока хз как, но справлюсь.
Даже если это произойдёт, я всё равно справлюсь и выживу. Я - в безопасности. Со мной и семьёй всё будет ок.
ТОЧКА С. Выставление новых целей на желаемые стратегии и состояния.
Когда человек находится в спокойной состоянии, уверен, что с ним всё будет хорошо - приходит пора работать с генеральными стратегиями, которые до этого звездеца человека довели.
Когда у тебя всё хорошо - ты можешь мыслить стратегически.
Что я могу делать в дальнейшем? К чему я стремлюсь? Ради чего я живу?
Когда тебя одолевает страх "не выжить" - ты не будешь думать стратегически. Ты сосредоточен на моменте "здесь и сейчас".
Когда ты боишься остаться без денег - ты не будешь думать стратегически о том, как заработать, отложить, инвестировать. Ты будешь стараться решить проблему "здесь и сейчас".
Собственно, поэтому многие люди покупаются на волшебные кнопки. Это сказочное представление о том, как решаются проблемы без понимания сути - что проблема была создана изначально человеком.
Понять новые желаемые границы (или безграничье) можно легко. Стоит задать вопрос:
"Как Я хочу, чтобы выглядела МОЯ жизнь?"
Вопрос: "Как я хочу решить текущий вопрос?" - тоже сойдёт.
Человек выбрал точку, где он много зарабатывает, проявляет себя, является активным, сильным, харизматичным и т.п.
Точка "D"
Очень важный момент.
Если первые 2 пункта (А и B) про то, чтобы стабилизровать состояние и открыть пространство для манёвра (разрядка энергии страхов в психике человека).
То последние 2 пункта (D и Е) - про то, чтобы отпустить старые стратегии, которые приводили к возможностям реализаций страхов.
Следом задаём вопрос - "А что произойдёт и с чем ты столкнёшься, если прямо сейчас начнёшь быть таким и двигаться в эту сторону? Что произойдёт, если ты прямо сейчас начнёшь быть сильным, харизматичным, уверенным и решающим вопрос?".
Он ответил, что он является слабым и у него такое не получится.
Когда мы стали рассматривать это всё ближе, то обнаружили, что позиция "Я слабый" приводит к состраданию и поддержке окружающих. Что приводит к ощущению принятия его таким, какой он есть. И в дальнейшем к ощущению себя частью этого мира\Бога.
Т.е. первоначальная цель - прекрасна. Однако, она достигается с помощью неэффективных стратегий.
В которых человек должен ущемлять свою силу, свой потенциал, снимать с себя ответственность, надеяться на других и т.п.
Когда он осознал, что всё это время "слабость", с которой он старался бороться и которую решал предовратить - помогала ему достичь фантастически прекрасного состояния, он стал получать его просто так.
А там уже было всё. И "Я совершенен, со мной всё отлично", и " Я и есть ресурс" и "Я сильный".
Старая стратегия отпала и он стал вести себя и чувствовать сильным.
Точка "Е".
Дальнейшая работа - это реализация открытого потенциала. Это проявление полученных качеств.
Через трансформацию работы. Через активные действия. Через помощь и служение людям. Но неизменно одно - это всегда про расширение границ.
На этом этапе человек, в условиях кризиса вокруг, но с внутренней гармонией и порядком внутри, начинает привносить эти добродетели в мир.
А это дорого стоит. И цена эта, пожалуй, вполне себе оправдана.
----------------------------------------------------------------
С помощью этих 5 шагов можно трансформировать любой кризис доступными вам инструментами.
Трансформируете битву в вашей внутренней крепости. Страхи смерти
Выставляете новые цели.
Трансформируете то, что мешает к этим целям дойти.