Снижение веса - широко распространенная практика в олимпийской борьбе и в большинстве видов спорта с весовыми категориями. Вот как это работает: чтобы попытаться вписаться в более низкую весовую категорию, спортсмены "сокращают" вес - до 10 процентов своей массы тела - за пару недель до события. Последние 24 часа перед взвешиванием особенно травматичны, так как они пытаются выжать каждый грамм лишнего веса. После "создания веса" утром своего соревнования они попытаются восстановить эту массу, обычно заменяя жидкости, потерянные в процессе.
Как только соревнование заканчивается, цикл возобновляется - наращивайте силу и мышечную массу, а затем снижайте вес в преддверии следующего события.
Сокращение веса частично обусловлено распространением олимпийских весовых категорий. Для мужчин категории начинаются с 57 кг, а затем увеличиваются на 8-12 кг в каждой категории (финальный прыжок - от 97 кг до 125 кг). Таким образом, борец будет конкурировать с гораздо более тяжелыми противниками, если он не снизит свой вес. Разброс меньше для женщин (3-4-5-6-8 кг между каждой из категорий), но последствия не сильно меняются.
На первом этапе боец садится на жесткую диету, ограничивая свой провиант определенным набором продуктов, и проводит по 3 тренировки в день. За неделю до боя он начинает выпивать по 8 литров чистой воды в сутки, а в последний день резко ограничивает потребление жидкости. Организм, привыкший за это время перерабатывать огромные дозы, продолжает работать на пределе возможностей и вытягивает жидкость отовсюду, откуда только может.
Воду, которая осталась в организме несмотря на вышеописанные манипуляции, выводят проводя мучительные часы в парилке в специальных костюмах-саунах, которые задерживают и не выпускают тепло наружу. Если этого оказывается недостаточно, (чаще всего этого бывает мало) то на главную арену выходят различные диуретики. Дело в том, что вместе с жидкостью диуретики вымывают из организма полезные вещества, убивая не только почки, но и сердечную мышцу, потому как выводят необходимые для ее нормальной работы калий и кальций, подводя бойца к финишной черте в виде сердечной недостаточности.
Под удар попадают и кости спортсмена, поскольку из них так же выводятся всевозможные соли. Это делает их хрупкими, в итоге, даже при неудачном проведении удара в блок, кости атлетов трещат. Помимо прочего страдает головной мозг атлета, ввиду чего он становится более подвержен нокауту и склонен к возникновению всевозможных осложнений. И даже не потому он что гонял вес, а потому что не успел восстановиться перед боем. У бойца остается ничтожно мало времени, чтобы восполнить утраченную жидкость. Поэтому огромное количество спортсменов выходят в ринг/клетку с обезвоживанием.
Это негативно сказывается на почках, может приводить к развитию камней и инфекций. Более того, страдает иммунитет бойца, делая его подверженным другим заболеваниям. И это не самое худшее, что может произойти в результате весогонки. Потоотделение - один из вариантов; борцы утяжеляют себя тяжелыми куртками с капюшоном и тренируются, пытаясь пропотеть несколько капель. Потребление воды почти останавливается, поскольку борцы подталкивают себя к краю обезвоживания.
По мере обезвоживания организма двигательные и умственные функции становятся неустойчивыми, необычными. Даже самый расслабленный борец становится раздражительным.
Несмотря на истощение, даже сон становится невозможным.
Бывают моменты, когда у борца может закружиться голова и упасть в обморок.
Управление восстановлением
Безопасное похудение включает в себя очень тонкий баланс - вы принимаете достаточно жидкости, чтобы вы могли тренироваться, но не так много, чтобы вы набирали вес. Удержание питания и потребления жидкости за определенным пределом, и организм может очень легко перейти в режим осады - состояние, когда он отказывается отказываться от воды.
Как только вы наберете вес, за несколько часов до боя, возникает проблема восстановления - приведения уровня воды в организме в норму. Думайте о теле, как о пропитанной водой губке. Легко выжать влажную губку, но когда вода возвращается, она идет со скоростью губки. Вы не можете заставить воду в него. "Если вы обезвожены, вы не можете внезапно принимать много воды", - говорит доктор Кумар. "Это не было такой проблемой в прошлом, когда ваше взвешивание происходило за день до ваших боев. Вы можете восстановиться за ночь. Теперь взвешивание происходит в день соревнований. Если вы пьете слишком много и слишком быстро, организм не воспримет этого. Вас вырвет ".