В последнее время все чаще ко мне на прием приходят пациенты, которые отчаялись в борьбе со снижением массы тела. Да, процесс этот сложный, требует больший усилий. Пациенты не всегда готовы придерживаться правильного питания, выполнять физические нагрузки, хотя я всегда говорю, что достаточно просто ходьбы по 10000 шагов в день или плаванья, не нужны силовые тренировки
Если пациенту, имеющему ожирение (индекс массы тела более 30) исключили гормональную патологию (гипотиреоз, гиперпролактинемия, заболевания надпочечников), которая может давать прибавку массы тела, то я всегда рекомендую план действия:
-Правильное питание, не нужно изнурять себя диетами, достаточно соблюдать пропорции продуктов (белков, жиров, углеводов) в своей тарелке
Для наглядности покажу вам пример, заказать ее можно в любом маркетплейсе
-Если при соблюдении правильного питания, физических нагрузок (но скорее была погрешность в питании), снизить вес не получается, я прибегаю к назначению препаратов для снижения массы тела, чтобы избежать развития метаболического синдрома. В РФ зарегистрированы 3 группы таких препаратов. Подбираются они индивидуально, исходя из имеющихся противопоказаний. Конечно, они имеют побочные эффекты, но проявляются на практике не часто. Есть рецептурные и те, которые можно купить в свободной продаже. Ценовая политика также разная.
-Назначаю препараты на срок от 6 месяцев. И да, похудеть на них-реально! привыкания к препаратам нет! также, при их приеме необходимо соблюдать ряд рекомендаций для лучшего усвоения. Ошибка пациентов, что они видят результат, у некоторых это снижение массы тела более 5 кг за месяц, и прекращают прием препарата. Увы, так мы не добьемся желаемого эффекта, так как вскоре вновь вернутся потерянные кг.
Поэтому, если вы имеете ожирение, то
1. необходимо обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы исключить гормональную патологию
2. перейти на правильное питание, ввести в повседневную жизнь ходьбу или плаванье
3. при соблюдении всех условий, если вес не снижается, обратиться к эндокринологу для подбора медикаментозного лечения
