Вам когда-нибудь говорили сделать что-то, а вы отказывались? Или, возможно, вы когда-нибудь слушали, как кто-то говорит, что знает, чего вы хотите, а вы хотите чего-то другого? В обоих случаях вы, вероятно, чувствовали сопротивление.
Когда незнакомец или друг пытается сказать нам, что делать, мы обычно не в восторге от этого. Это происходит потому, что мы по природе своей не приемлем никаких указаний. Почему? Потому что указание подразумевает чью-то власть над вашим выбором и, следовательно, угрозу нашей свободе. Это заставляет нас чувствовать себя под контролем и чувствовать, что у нас нет выбора в этом вопросе.
Почему мы сопротивляемся тому, чтобы нам указывали, что делать?
Потому что указание подразумевает чью-то власть над вашим выбором и, следовательно, угрозу вашей свободе. Это заставляет вас чувствовать себя под контролем и чувствовать, что у вас нет выбора в этом вопросе.
Например, если вы хотите пойти в определенный ресторан, ваш друг может сказать вам, что, по его мнению, вы должны есть, и вам это не понравится, или вы можете быть вегетарианцем, а он считает, что вы должны есть мясо, и вам это не нравится. В обоих случаях вы, вероятно, почувствуете сопротивление.
Теперь представьте, что ваш друг - эксперт в вашей жизни. На этот раз ваш друг говорит: "Эй, я знаю, что тебе нравится, а что не нравится. Я думаю, тебе бы понравилось это". Даже если вы не в восторге от этого предложения, вы, вероятно, не скажете: "О нет! Только не это!". Вместо этого вы можете подумать: "Подождите, подождите. У меня есть выбор? Я не обязан делать то, что он говорит? Я сам отвечаю за свой выбор?".
Самоконтроль и сила воли
Самоконтроль - это способность откладывать немедленное, инстинктивное удовлетворение и проявлять сдержанность в поведении. Самоконтроль - это то, что позволяет нам стоять в очереди в продуктовом магазине, не срываясь на крик, и не забывать выключать свет перед выходом из комнаты. Самоконтроль также относится к силе воли, которая позволяет нам делать выбор в пользу здорового образа жизни, ставить цели и противостоять нездоровым соблазнам.
Наша сила воли - это ограниченный ресурс, который истощается под воздействием стресса, недосыпания и подверженности нездоровым соблазнам. Если у вас ее мало, вы не сможете справиться с тем, что вам говорят, что делать, особенно если человек, который вам говорит, настаивает на том, чтобы вы сделали что-то так, как он хочет. С другой стороны, если у вас большая сила воли, вы можете использовать ее, чтобы противостоять тому, что вам говорят, что делать. Вы можете дать людям понять, что они не могут управлять вами, отказавшись управлять вами.
"Самые большие враги силы воли: искушение, самокритика и стресс. (...) Эти три навыка - самоанализ, забота о себе и память о том, что имеет наибольшее значение, - являются основой для самоконтроля".
- Келли Макгонигал
Что заставляет нас чувствовать себя под чужим контролем?
Когда нам говорят, что делать, мы чувствуем себя под чужим контролем, потому что отдаем свой самоконтроль, силу воли и энергию кому-то другому.
Мы чувствуем себя под чужим контролем, когда кто-то пытается направлять наше поведение, а в конце, если мы не подчиняемся, говорит: "Я же тебе говорил".
Мы чувствуем себя под чужим контролем, когда нам приходится тратить энергию на сопротивление "руководству" вместо того, чтобы делать то, что мы хотим.
"Никто не может дать вам свободу. Никто не может дать вам равенство, справедливость или что-то еще. Если ты мужчина, ты берешь это".
- Малкольм Икс: Избранные речи и заявления
Мы чувствуем себя под чужим контролем, когда нам не дают сделать выбор, который имеет для нас значение.
Мы чувствуем себя под чужим контролем, когда кто-то говорит нам, что делать, и мы должны выбирать между этим и чем-то другим.
Что заставляет нас чувствовать себя под своим контролем?
Мы чувствуем себя хозяевами положения, когда у нас есть возможность самостоятельно делать выбор, с руководством или без него. Это означает, что вы можете начать определять свои цели и прокладывать свой путь, исходя из того, что вы хотите делать дальше.
Вы можете решить, какие действия приведут вас к этим целям, используя логику и анализ, а не чужое мнение о нас или чужие предложения о том, как это должно быть сделано.
Почему когда вам говорят, что делать, это не работает
Говорить кому-то, что он должен сделать что-то, чего он не хочет, - это попытка манипулировать им. А манипуляция неэффективна и обычно недолговечна, потому что она не работает.
Она не работает, потому что манипуляция - это не выбор. Это приказ.
Манипуляция - это угроза, а выбор - это приглашение. Когда вы говорите кому-то, что он должен что-то сделать, вы фактически говорите ему, что у вас нет выбора в этом вопросе.
Как помочь людям, которые сопротивляются тому, чтобы им говорили, что делать
Есть два основных момента, которые следует помнить, пытаясь помочь человеку сопротивляться тому, что ему говорят, что делать. Во-первых, оставьте место для сопротивления. Сопротивление происходит естественно и является важной частью процесса принятия решений. Мы не хотим подавлять его, но и не хотим делать вид, что его не существует.
Во-вторых, поддерживайте открытое общение. Вы хотите направлять своего партнера, друга или члена семьи, но вы не хотите говорить им, что они должны вас слушать. Вы хотите, чтобы они согласились, чтобы их направляли, но вы не хотите диктовать им, на что они должны согласиться.
Когда кто-то пытается указывать нам, что делать, это может быть очень неприятно. Иногда мы реагируем сопротивлением и беспокойством, что может помешать нашему будущему или личностному росту.
"Дело не в том, что вы никогда не должны любить что-то настолько сильно, чтобы оно могло контролировать вас.
Дело в том, что вы должны любить что-то настолько сильно, чтобы оно никогда не могло вас контролировать.
Это не слабость.
Это ваша лучшая сила".
- Патрик Несс