Поливитамины - это маркетинговая уловка или они действительно полезны?
Продолжаю очень важную тему про витамины для немолодых людей.
У пациента пожилого возраста часто развивается патология костей, кости становятся хрупкими. Это называется остеопороз, или предшествующий ему этап – остеопения. И здесь никак нельзя обойтись без дополнительного приема кальция, специфических лекарств и D3. Потому что это взаимосвязанные вещества.
Чтобы у нас усвоился кальций, который мы употребляем в пище или с биодобавками, нам нужен витамин D, под воздействием которого образуется белок – переносчик кальция, еще ряд важных веществ, витамины группы В, витамин К, которые организуют весь процесс так, чтобы все было усвоено и поступило в нужные места.
Когда ты начинаешь раскручивать эту цепочку, ты понимаешь: здесь еще нужен витамин В6, а чтобы он усвоился, нужен еще один витамин. А чтобы тот усвоился, нужен минерал. И так далее. Поэтому и возникает необходимость комплексных витаминов. Желательно в одной таблетке. Потому что, чем больше таблеток вы употребляете, тем больше нагрузка на печень.
Поэтому я очень ратую за хорошие, качественные поливитамины, в которых все сбалансированно. В этих таблетках все устроено так, что одна часть растворится раньше, другая позже, будет дольше перерабатываться. Несовместимые витамины не вступят во взаимодействие.
А если пить отдельные препараты, то легко напутать, и вместо пользы в лучшем случае будет просто окрашенная моча.
А в худшем – лекарственный гепатит.
И, конечно, это рекомендации касаются всех взрослых людей.
Лучшие поливитамины
Меня сейчас завалили вопросами, какие брать поливитамины.
И, наверно, самый правильный ответ, который подойдёт абсолютно всем - поливитамины для беременных, потому что максимально сбалансированы и максимально же безопасны и нет там такого переизбытка компонентов, чтобы навредить небеременным.
Мужчинам тоже можно.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал