Приветствую, на связи Антонина Гонцова.
Я трансформационный тренер с Алтая и по совместительству профессиональный психолог, гештальт-терапевт. Со мной люди обретают себя, истинные желания и цели, мечты, крылья и силы лететь. Практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале
Выгорание - это такое состояние, когда нет никакого желания продолжать делать то, что вы делали. Оно может наступить как в личных вопросах, в хобби, в межличностных отношениях, так и в работе и бизнесе. С последним сталкивались многие и часто не один раз.
На сегодняшний день многие объясняют это состояние накопившейся усталостью, но в этом ли истинная причина? Давайте разбираться. Ведь если не понять механизм и не научиться с этим справляться, неконтролируемый, запущенный процесс может довести до взрыва и выплеска накопившегося негатива, сжигая все мосты.
Согласны?
А вы знали, что на самом деле выгорание это не про усталость, а про внутренний конфликт?
То, что мы по-простому называем выгоранием, ни что иное, как серьезный внутренний конфликт и думать, что выгорание возникло от усталости, вызванной работой, в корне неверно!
Усталость это другое, а вот внутренний конфликт - то самое!
И я могу это доказать.
Усталость - это отсутствие энергии, чем сильнее усталость, тем меньше энергии. Затяжная усталость может привести к аппатии и даже депрессии.
Внутренний конфликт - это копящееся недовольство, агрессия, несогласие, непонимание, протест. Чем более длителен конфликт, тем сильнее напряжение и взрывоопаснее ситуация.
Поэтому если вы чувствуете всю бурю негативных эмоций к той деятельности, которой занимаетесь, знайте, что речь о конфликте. Если же вы истощены, вас совсем ничего не радует, нет сил даже подняться, тогда это усталость и энергетическое опустошение.
Подход в исцелении в данных примерах совершенно разный.
В одном случае важно решить конфликт, найдя причину, а в другом нужно отдохнуть и наполниться энергией.
Переходим к конфликту.
У каждого из нас есть набор ценностей и убеждений. Они могут быть как условно правильными, так и в большей степени вредительскими для нас самих, суть не в их качестве, а именно в том, что у каждого из нас такие наборы ценностей есть. И составить этот список можно отвечая на простые вопросы:
Как вы понимаете, что человек вас любит?
1. Он обо мне заботится
2. Он интересуется тем, о чем я думаю по поводу разных процессов
3. Он приносит мне по утрам кофе и целует шею (возможно, это кажется глупостью, но в моем случае это именно так. Это особая магия утра)
4. Напишите свои варианты
Как вы понимаете, что занимаетесь "правильной" деятельностью на работе или в бизнесе?
1. Я получаю много положительной обратной связи
2. Я вижу, как участвую в позитивных изменениях в жизни других людей
3. После общения со мной люди становятся более осознанными и счастливыми
4. После моих практик люди становятся более успешными и гармоничными
5. Напишите свои варианты
Как вы понимаете, что ваша работа это именно то, что вам нужно?
1. У меня есть возможность развиваться
2. У меня свободный график и я могу подстраиваться под свои ритмы
3. Мою работу ценят и хорошо оплачивают
4. Мой доход неограничен и зависит от моих результатов
5. Начальство общается со мной уважительно и на равных
6. На работе нет обязательных корпаративов
7. Деятельность компании участвует в развитии людей
8. Напишите свои варианты
Уловили принцип?
Ценности это не что-то условное! Это конкретные ответы на конкретные вопросы.
А несовпадение вашей деятельности с вашими ценностями порождает внутренние конфликты и желание все бросить.
Давайте на примере:
Я недавно сотрудничала с одной крупной компанией в качестве корпоративного психолога и в мою задачу входила простая цель: ПОВЫШЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ!
На этапе согласования условий и принципов моей работы, я сразу поставила условие: Я НЕ ПРО "СОКОВЫЖИМАЛКУ"! ДА, Я ПОВЫШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ, НО ЗА СЧЕТ ОБРЕТЕНИЯ БАЛАНСА!
То есть я могла пойти по пути выжимания всех ресурсов и жесткой мотивации, но это не в карте моих ценностей. Я считаю что человек и есть ценнейший ресурс, что для того, чтобы он хорошо работал, нужно помочь ему наладить баланс по всем сферам жизни в первую очередь, ну а дальше уже научить продуктивному расходованию времени.
Как следствие: За месяц работы с группой менеджеров отдела возвратов, я помогла им повысить процент удержания клиентов со средних 5% до средних 15% и при этом они стали меньше работать и больше уделять время себе и семьям. Конечно, я помогала не одна и участвовала в настройке многих смежных процессах, но суть именно в том, что одну и ту же задачу руководства компании я могла выполнить в созвучии со своими ценностями.
Так как я знаю себя и знаю свои ценности, я пошла по пути гармонии. А многие не знают и идут по пути дисбаланса, даже не подозревая об этом. А между тем, знаем мы о своих ценностях или нет, осознаем их или нет, они у нас есть и на подсознательном уровне всегда нами руководят.
Хотите справиться с внутренним конфликтом?
Ответьте себе на вопрос: КАКИМИ ЦЕННОСТЯМИ Я ПРЕНЕБРЕГАЮ?
А как у вас? Сталкивались с внутренними конфликтами?
Давайте набросаем примерный список:
1. Я считаю, что...
А что думаете вы по этому поводу?
С любовью и светом к вам, Антонина
p.s. А я напоминаю, что Ваши лайки и репосты, приносят счастье! Я проверяла ❤️❤️❤️