На каждой тренировке мы стараемся сделать так, чтобы вы почувствовали каждую мышцу, над которой работаете.
Мы с девочками обсуждаем ощущения, проговариваем - где, что тянет, где качается. И многие с удивлением обнаруживают, как при растяжке одной группы мышц, задействованы оказываются и совершенно другие.
Мы делаем подготовительные упражнения к шпагатам в выпадах - качаются ягодицы, с махами то же самое, но включается ещё и пресс. Тянем внутреннюю поверхность бедра для поперечного шпагата - включается спина и так далее.
Со временем все мышцы подтягиваются, начинает прорисовываться красивый и, главное, женственный рельеф.
Таким образом, при тренировках на растяжку в тонус приходит все тело. Вы можете это почувствовать уже после первой тренировки, а при стабильных занятиях, тонус будет с вами всегда 🤍
Когда будет заметен результат? Через три недели стабильных тренировок. Особенно если комбинировать их с домашними тренировками и правильным питанием
А вы думали, что растяжка - это только шпагаты ?)
Присоединяйтесь к нашей онлайн-школе
