На работе, в отношениях с родными, а также с самим собой - каждый человек сталкивался с кризисной ситуацией. Все люди разные и каждый по-своему проживает переломные ситуации в жизни. В тот момент, кажется, что всё рушится.
Мы предлагаем ознакомиться с этапами выхода из кризисной ситуации в нашей статье
На работе, в отношениях с родными, а также с самим собой - каждый человек сталкивался с кризисной ситуацией. Все люди разные и каждый по-своему проживает переломные ситуации в жизни. В тот момент, кажется, что всё рушится. И мы задаемся вопросом:
- Почему именно я, что со мной происходит?
Любая ситуация: авария, смерть близкого человека, даже пандемия может вызвать кризис. Мы предлагаем ознакомиться с этапами выхода из кризисной ситуации. Это поможет выйти из кризиса самостоятельно, без помощи психолога.
- Осмотритесь. Взгляните на ситуацию со стороны. Оцените, что происходит на самом деле. Может не всё так страшно, как кажется?
- Примите ситуацию. Часто мы не хотим принимать проблему и отрицаем её. Примите то, что происходит. Смерть близкого человека это тяжело. Но вы не в силах изменить происходящее. Увольнение - это не конец света, возможно, это новый этап в жизни.
- Ответьте на вопрос: почему это происходит с вами? А может это начало нового пути в жизни? Часто случается, что когда забирают последнюю копейку, мы ищем выход и зарабатываем ещё больше. Это как толчок для начала нового периода жизни.
- Не уходите в состояние стресса. Главное в сложной ситуации не уйти в себя, не закрыться от окружающих. Не пытайтесь решать все проблемы сразу. Определите для себя основную цель на данный момент и идите к ней
- Пересмотрите приоритеты. Возможно, в вашей жизни давно пора что-то менять. Например, отношения с супругом. Со временем у вас изменились интересы, семейная жизнь перестала приносить удовольствие. Не ждите, что всё пройдёт. Поговорите, обсудите ситуацию вместе.
- Найдите поддержку. В любой ситуации хочется высказаться. Это важно. Расскажите о проблемах человеку, которому вы доверяете. Возможно, станет легче. Переосмыслите происходящее, это даст понять, что бывают ситуации страшнее вашей и люди справляются. И вы, обязательно справитесь!
Наша группа в ВК: https://vk.com/psy_helpsupport
Платформа психологической помощи: https://helpsup.ru/