С месячными связано множество ограничений, поэтому женщинам постоянно приходится думать, что можно или нельзя делать во время месячных. Существует множество запретов, но редко можно найти причину их появления. Мы собрали информацию о том, что действительно не рекомендуется делать во время «критических дней» и почему.
Водные процедуры
Можно ли принимать ванну во время месячных? Нет.
На время месячных откажитесь от горячей ванны, посещения бани или сауны, нельзя прикладывать горячие грелки на низ живота. Под воздействием высоких температур расширяются сосуды в полости матки, что может стать причиной обильных кровотечений. От духоты и жары вы можете упасть в обморок.
По этим же причинам нужно на время отказаться от длительных солнечных ванн.
На время месячных не рекомендуется посещать бассейн, плавать в открытых водоемах. При купании в море или речке в открытую шейку матки может проникнуть инфекция, что чревато различными неприятными болезнями. При незначительных менструальных выделениях можно пользоваться тампонами, которые нужно обязательно менять после каждого выхода из воды.
Полезно принимать теплый душ 2-3 раза в день. Главное, не забывать своевременно менять прокладки и тампоны – раз в 4 часа.
Физические нагрузки
Девушек, которые ведут активный образ жизни, часто беспокоит вопрос, можно ли заниматься спортом во время месячных? Можно, но полезны только умеренные физические нагрузки. Силовые тренировки, интенсивные кардионагрузки, планку и другие тяжелые упражнения лучше отложить на несколько дней.
На время «критических дней» лучше перейти на расслабляющие виды спорта — пилатес, йогу. Такие занятия помогут избавиться от застойных явлений в органах малого таза, уменьшить болевой синдром, связанный с натяжением связок матки.
Полный покой, отсутствие физических нагрузок во время месячных не пойдет на пользу. Если нет сил на тренировки, можно совершать длительные пешие прогулки в среднем темпе.
Полностью отказаться от спортивных занятий на несколько дней придется девушкам, у которых обильные или слишком болезненные менструации. В таких случаях лучше проконсультироваться с гинекологом.
Секс и месячные
Во время месячных влагалище хорошо увлажнено, из-за отечности сужается, повышается чувствительность шейки матки. Мужчинам это может нравиться.
Так можно ли заняться сексом во время месячных? Ограничений нет. Секс помогает расслабиться, получить дозу гормонов радости, уменьшить болевой синдром. Но все-таки не стоит слишком активничать в эти дни. И нужно помнить о возможных рисках инфицирования и повреждения чувствительной матки, поэтому не забывайте о презервативах.
Важно! Сильное половое возбуждение и любые виды секса во время месячных противопоказаны при угрозе развития эндометриоза.
Еще один вопрос, связанный с интимной жизнью — можно ли забеременеть во время месячных? Большинство пар предпочитают не использовать средства контрацепции при сексе во время менструации. А зря. Забеременеть во время месячных вполне реально, пусть шанс и небольшой, поскольку сперматозоиды сохраняют жизнеспособность до 5-8 дней. Незапланированная беременность может наступить, если цикл короткий, 20-22 дня, при внезапном изменении цикла, спонтанной овуляции.
Можно ли сдавать анализы во время месячных?
Ответ на вопрос, можно ли сдавать мочу во время месячных, отрицательный. Если кровь попадет в урину, повысится уровень СОЭ, показатели белка. Неточные результаты исследований приведут к постановке неправильного диагноза и ненужному лечению.
Лучше всего сдавать анализ мочи через неделю после завершения месячных.
Что касается анализа крови, то таких строгих ограничений нет. Распространенные погрешности, которые могут быть — снижение показателей гемоглобина, повышение уровня холестерина. Поэтому, если нужно срочно пройти обследование, необходимо предупредить врача о том, что у вас месячные.
Во время месячных врачи стараются не проводить оперативные вмешательства, только в экстренных случаях. Ограничение связано в повышенным риском образования тромбов.
Косметологические процедуры
Косметологи рекомендуют воздержаться от лифтинга, глубокого химического пилинга, окрашивания волос и химической завивки на время месячных. Причина — значительные изменения в гормональном фоне.
Инъекции ботокса и татуаж во время «критических дней» могут обернуться следующими негативными последствиями:
- сильными гематомами из-за ухудшения свертываемости крови, синяками, которые обычно долго не проходят;
- появлением гнойников из-за усиленной работы сальных желез на фоне гормональных изменений;
- выраженным дискомфортом из-за снижения болевого порога;
- увеличением риска посттравматической гиперпигментации.
Но медицинских противопоказаний нет. Поэтому процедуры проводятся на усмотрение врача с учетом пожеланий женщины.
Алкоголь во время месячных
Пить или не пить спиртное во время месячных — вот в чем вопрос? С одной стороны, алкоголь расслабляет. С другой — задерживает жидкость в организме, оказывает сосудорасширяющее действие, что нередко приводит к усилению боли, появлению сильной отечности. Но бокал красного вина, не больше, можно себе позволить. Красное вино улучшает процесс кроветворения, помогает избавиться от слабости.
Месячные — это не патология, а естественный физиологический процесс. Поэтому при отсутствии серьезных заболеваний список ограничений минимальный. Если возникают какие-то вопросы и сомнения, лучше проконсультироваться с гинекологом.