Люди так любят шоколад, что готовы купить гигантскую плитку только для себя.
Представьте, сколько времени потребуется, чтобы съесть эту штуку?
Сможет ли человеческий организм выдержать столько шоколадного совершенства?
Как насчет того, чтобы не есть ничего, кроме шоколада, в течение месяца?
Что произойдет с вашим телом?
Слово шоколад происходит от ацтекского слова "Xocolātl", означающего горькую воду к несладкому церемониальному напитку, сделанному из молотых какао-бобов и специй.
Сейчас шоколад стал далёк от его горького ацтекского предка.
Он более слаще, обработан и наполнен такими ингредиентами как ореховая нуга или карамель.
Несмотря на весь сахар, шоколад имеет удивительную пользу для здоровья.
Проведенные исследования показали, что употребление небольшого количества темного шоколада может поднять вам настроение.
Он содержит ингредиенты, которые вызывают положительные эмоции.
Темный шоколад содержит от 50 до 90 процентов сухих веществ какао. Молочный шоколад имеет только от 10 до 50 процентов сухих веществ какао и часто содержит больше сахара, чем его горько-сладкий аналог.
Какао также содержит большое количество флавоноидов, которые могут быть полезны для здоровья сердца.
Но когда какао-бобы перерабатывается в шоколад, который включает ферментацию, сушку, обжарку, измельчение и рафинирование многие полезные вещества теряются.
Вы съедаете около 2000 калорий шоколада в день.
Вы уже скучаете и жаждете вкусных блюд.
Нехватка железа, цинка, магния и белка сказывается на вашем теле. 100-граммовая плитка шоколада может содержать до 124 процентов рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров и только 16% рекомендуемой суточной нормы белка.
Без достаточного количества белка ваше тело начнет терять мышечную массу и вы почувствуете слабость.
Употребление четырех или пяти батончиков в день также может привести к ожирению из-за высокого содержания насыщенных жиров.
За 2 недели вы, возможно, набрали несколько лишних килограммов.
Исследование 2015 года показало, что употребление до 100 граммов шоколада каждый день может снизить риск получения сердечных заболеваний и инсульта.
Но вы съедали около 400 граммов шоколада в день, поэтому вы испытываете неблагоприятные побочные эффекты.
Шоколад содержит много кофеина, что может привести к расстройству желудка и изжоге.
Он также может мешать усвоению кальция вашим организмом и может повышать кровяное давление.
Вы можете бороться с бессонницей головокружением и головными болями.
К концу месяца его вид начнет вызывать у вас тошноту, проявятся признаки дефицита витамина С.
Это может привести к кровоточивости десен, потере зубов, депрессии и даже смерти.
Также может появиться диабет или сердечные заболевания, серьезные проблемы с желудком.
Употребление 20 грамм темного шоколада несколько раз в неделю может быть полезным для вашего здоровья, если он не содержит слишком много сахара.
Хотя после этого испытания вы, возможно, больше никогда не захотите есть шоколад.
А как насчет того, чтобы год питаться только в Макдональдс?
Но это уже отдельная история для "Что если..?"
Спасибо за внимание!
Поставьте палец вверх и подпишитесь на канал чтобы нас поддержать и ничего не упустить.
#шоколад #здоровое питание #диета #диабет #что делать
#содержание сахара #калорийность #лучше не пробовать #на заметку