Что скажут друзья, если узнают, что я хожу к психотерапевту? Зачем психолог, если есть друг? Правда ли, что психотерапия — долгий процесс, который может занять несколько лет? Каждый второй задает себе эти вопросы перед походом к специалисту.
За ответом мы обычно обращаемся к своим близким или стараемся найти полезную информацию в интернете. Однако вместо верных данных можно наткнуться на распространенные мифы, которые могут дезинформировать и отпугнуть человека. В этой статье мы постараемся развеять все предрассудки касательно психотерапии.
Самые распространенные заблуждения о психотерапии
Многие думают, что с работой психолога может справится сестра или лучший друг. Но, как и любое лечение, психотерапия предполагает помощь квалифицированного специалиста, который поставит верный диагноз, а также назначит необходимые методы лечения. Одни из самых распространенных мифов про психотерапию:
● Лечение у психотерапевта проходят только люди с психическими расстройствами.
Необходимо запомнить, что людей с психическими расстройствами лечат психиатры. К психологам и психотерапевтам приходят здоровые люди, которым помогают справиться с переживаниями или разобраться в некой жизненной ситуации. Поход к психологу не делает человека больным, а позволяет навести порядок в мыслях.
● Мои проблемы не такие существенные, чтобы обращаться к психологу.
Под «существенными проблемами» многие из нас подразумевают такие ситуации, как потерю работы, партнера или крыши над головой. Все остальные проблемы, по сравнению с этими, кажутся незначительными. Однако сравнивать их не стоит. Все люди по-разному справляются с трудностями. Одни делают это легко и быстро. Другим необходимо больше времени. Некоторые находятся в стрессе из-за ситуаций, которые кажутся незначительными на первый взгляд. Также есть те, кто прячет свои истинные чувства и эмоции, не давая никакой реакции на проблему. Задача специалиста — помочь человеку найти причину тревоги и переживаний и постараться изменить его отношение к происходящему.
● Если ты не справляешься сам и тебе понадобилась помощь специалиста, значит, ты слабак.
Когда у человека появляется кашель и температура, он идет к терапевту, а когда чувства тревоги, симптомы хронической усталости, суицидальные мысли — к психологу или психотерапевту. Обращаться к ним так же нормально, как и к обычным врачам. Старые убеждения о том, что каждый должен справляться со своими проблемами самостоятельно, уже давно не актуальны. Если человеку необходима психологическая помощь, он обязан обратиться к специалисту.
● Психотерапия всегда длится несколько лет.
Длительность терапии определяется индивидуально. Одним достаточно десяти сеансов, тогда как другим понадобится больше двадцати, чтобы решить волнующую проблему.
● Чтобы избежать похода к психологу, можно просто купить антидепрессанты.
Чтобы правильно подобрать лекарства и их дозировку, необходимо консультироваться у людей со специальным образованием. В противном случае возможны серьезные последствия в виде ухудшения физического и эмоционального состояния человека. Самолечение было популярно в древние века, но никак не сейчас.
Каждый человек сам решает во что ему верить. Мы прислушиваемся к близким, потому что их мнение является самым важным. Однако когда дело касается здоровья, лучше слушать квалифицированных специалистов.