Как приятно, получать отзывы первых читателей о практической пользе книги.
В книге я собрала семь шагов, которые предстоит пройти от состояния разбитости после развода до стабильных счастливых отношений.
0% воды, 100% выжимка пользы из моего личного и профессионального опыта.
В том числе концентрат из моих программ по восстановления после развода, изменению сценария отношения и поиску партнера для счастливых отношений.
Вот выдержка из книги главы про «Три точки опоры, которые помогут пережить развод»
«2. Забота о себе
Единственный человек, который точно есть у вас во время развода, — это вы сами. Это вы проходите через развод, и боль потери проживаете вы. Поэтому вам надо максимально в этот период позаботиться о себе.
Эта забота будет проявляться и в выборе комфортной дистанции общения с бывшим мужем, и в организации встреч папы с общим ребенком на нейтральной территории, давая возможность себе залечить душевную рану.
Это и дать себе время поплакать.
Это и фильтрация задач, вопросов, которые действительно необходимо делать от тех, которые можно спокойно отложить на какое-то время.
Это и следование своему темпу.
Это и внимание к своей еде (аппетит может пропадать или, наоборот, становиться зверским). Оптимально кормить себя любимыми вкусностями, соблюдая разумный баланс в количестве съедаемого.
Это и отдых.
Это и просмотр фильмов, которые дадут вам соприкоснуться и отпускать свою боль. Фильмов, которые подарят вам вдохновение жить дальше.
Забота о себе должна стать вашей новой основной привычкой.
Вопросы, которые стоит задавать себе ежедневно:
«Как мне сделать все, что необходимо, максимально комфортно для себя?»
«Что я могу сделать сегодня, чтобы мне было покомфортнее?»
Стоит добавить монотонную, приятную для вас физическую активность — это лучший способ снизить уровень стресса.
Это может быть просто ходьба. Прогулка, хождение туда-сюда по квартире или офису. Чувствуете, что сильно не по себе, походите, или поприседайте, или поплавайте в бассейне. Подойдет любая монотонная нагрузка: велотренажер, ходьба по беговой дорожке, бег.
Главное — давать себе достаточно времени на эту нагрузку, чтобы вы почувствовали себя намного лучше. Это будет значить, что вы скинули свой стресс. Обычно надо больше 40 минут.»
Книгу в электронном виде можно купить на литрес https://www.litres.ru/alina-koroleva/kak-perezhit-razvod-i-nayti-svoe-schaste/
В печатном виде на озон https://www.ozon.ru/product/kak-perezhit-razvod-i-nayti-svoe-schaste-517186958/?sh=sQzwkiifUg
С автографом у меня.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт в создании счастливых отношений