Всем нам когда-то приходится сталкиваться с неприятным жизненным обстоятельством, как смерть нашего близкого родственника, друга либо любимого человека. У меня умерла мама 13 сентября 2021 года в возрасте 48 лет из-за вируса COVID-19, в самом начале моего второго курса в университете, когда мне было 18 лет. Сказать, что для меня это было колоссальной потерей - не сказать ничего. Этот человек был со мной всю мою жизнь, воспитывал, любил и поддерживал. Она выгорела за одну неделю, лежа в соседней комнате, пока я пыталась нормально существовать и при этом помочь ей. Когда мы вызвали скорую в первый раз сказали, что не достаточно сильное поражение легких, чтобы ее забрать, а когда вызвали второй раз было уже слишком поздно... Продержавшись несколько дней с кислородной маской на лице, она скончалась. Я не смогла смириться с этой потерей и решила просто об этом не думать. Я говорила себе, как главная героиня "Унесенных ветром" Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом позже" и закрывала свои страшные мысли в самый дальний ящик разума. Но иногда случались дни, когда какая-то ситуация или прохожий могли напомнить о ней, например, когда соседка по комнате сказала мне: "Ты не будешь корочку от хлеба?" и я осознала, что оставила не тронутой её, потому что мама любила корочки. В такие моменты я "выпадала из жизни", позже психолог объяснил мне, что это называется диссоциацией. Еще мне постоянно снились сны, где мама жива или я ожидаю, что она сейчас придёт, но никогда не приходила. Один раз приснилось, как мы с мамой готовили (как это было обычно с разговорами и смехом) и ждали папу с работы, затем она резко замолкла и сказала: "Мне пора", я начала ее останавливать и тут резко сменилась обстановка: сидим с папой в зале одни и я говорю ему: "Тебе не кажется, что здесь стало тихо...". Я поняла, что больше не могу так жить и спустя пять месяцев после ее смерти решила обратиться к психологу. После двухмесячной работы с ним, я смогла отпустить её и начать жить с этой болью. Здесь важно осознать несколько на первый взгляд очевидных вещей, которые на самом деле даются непросто и только со временем. Я хотела бы поделится с вами некоторыми из них:
- Просто так случилось. Да, это несправедливо, неприятно, больно, страшно и не понятно почему именно этот человек. Но объяснения вы не найдете никогда и вам нужно смириться с тем, что просто так случилось.
- Нельзя глушить свои эмоции и мысли. Вам может показаться, что это не кончится никогда, что они вас охватят и унесут с головой в горе, в котором не будет просвета, но человеческая психика способна так активно работать не больше двух недель: дальше вы физически не сможете плакать, иначе вы бы просто сошли с ума (спасибо нашим физиологическим способностям). Проплакав, проорав и проговорив это в окружении близких людей и наедине, с вас снимется огромный груз. После этого вы скорее всего ничего не будете чувствовать, даже не сможете понять, что хотите, но это тоже ВРЕМЕННО (может быть несколько недель, может быть несколько месяцев). Но это ОБЯЗАТЕЛЬНО закончится, главное начать, чтобы ваш ком обиды, грусти и злости стал настолько маленьким, что с ним даже можно было бы жить дальше и наслаждаться жизнью.
- Избавится от боли полностью не получится. Как бы не хотелось, это все равно то, что останется с вами навсегда - это будет болевая точка, на которую периодически жизнь будет нажимать. Но проработав эту боль вы сможете с ней прекратить борьбу и найти равновесие в жизни, которое было нарушено этим событием.
- Вы всё еще живы. Не нужно думать, что раз этого человека нет, то и ваша жизнь на этом заканчивается. Вы - отдельная личность и вы сможете дальше жить, но будет по-другому. Может быть лучше, может быть хуже, об этом лучше не думать, главное что БУДЕТ по-другому.
- Вы не один. Да, возможно этот человек был ближе всех, но это не значит, что теперь вы остались одни. Приехав в Томск на учёбу, я нашла себе настоящих друзей и молодого человека, с которым мы выстраиваем крепкие и понимающие отношения. Они помогли мне, выслушивая мои мысли и поддерживая в те дни, когда я "выпадала". Благодаря этим людям я смогла оправиться гораздо быстрее многих.
Это были мои мысли, вы можете быть с ними не согласны. Все эти советы, я применяла на практике и в основном их дал мне психолог. Я хочу сказать в конце еще об одном: не бойтесь идти к специалисту, в вашей ситуации это абсолютно нормально и в этом нет ничего зазорного, так вам будет легче оправится и привести жизнь в порядок. Надеюсь, что данная статья поможет кому-то понять, что вы не одни и ,что даже в такой ситуации есть луч надежды.