Пользуясь ей, вы сможете удовлетворить потребности двух сторон и сохранить отношения, если вы того хотите.
⃣1. Удостоверьтесь, что вас готовы слушать:
- Есть кое-что, чем я хочу с тобой поделиться, ты можешь меня сейчас выслушать?
2️. Сформулируйте тему разговора:
- Я хочу обсудить (тема)... / встретиться (зачем, где, когда)
3️. Прояснить, признать и присоединить к реальности собеседника.
- Да, спасибо, что делишься. Я правильно понимаю, что ты хочешь... или это про что-то другое? Что именно для тебя важно?
4️. Проясните свою реальность, искренне скажите о своих чувствах и потребностях:
- Когда мы..., я почувствовал/а... Мне важно, чтобы..., потому что для меня это...
5️. Запросите обратную связь и создайте соглашение:
- Что ты об этом думаешь? Давай подумаем, как совместить наши потребности?
Это упражнение поможем вам увидеть точку зрения другого человека и понять, как можно закрыть свои потребности, не разрушая отношений.
При этом навык коммуникации требует тренировки и важно иметь для этого поддерживающую среду. В ней вы сможете спокойно проявиться по-другому, возможно, впервые в жизни. А уже затем перенести этот опыт в на свои личные отношения и увидеть, какие крутые результаты это дает.
Этим мы и занимаемся на Мастере Коммуникаций, где вместе с единомышленниками учеников также поддерживают кураторы-терапевты ТВУ.
Как вам эта схема? Какие-то шаги кажутся сложными или уже применяете?