Самый первый признак, который также часто является триггером для всех основных симптомов, в том числе телесных и психологических, перечисленных в предыдущих статьях (ссылки в конце), это:
Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы. Проблемы, которая кажется неразрешимой.
Это может быть нечто экзистенциальное: «В чем смысл моей жизни?» или, что случается чаще, вполне себе земное и конкретное: «Мне плохо с мужем, но как же я проживу одна?» или (что в клиническом опыте мы встречаем очень часто), сожаления о давно минувших поступках и решениях «Зачем же я тогда сделала или не сделала что-то».
Стоит обзавестись такой мыслью, такой вот сверх-идеей, позволить ей плотно обосноваться в собственной голове, как тут же к ней подселятся многочисленные «родственники»: вы будете бесконечно взвешивать все «за» и «против» того поступка, который либо уже сделан и изменить все равно ничего невозможно, либо того решения, на которое так и не идете.
Вся ваша жизнь вместо реальных действий перетечет в бесконечное думание.
Как следствие:
● трудность сосредоточения;
● ухудшение памяти;
● повышенная отвлекаемость;
● трудность принятия решений;
● поспешные и необоснованные решения;
● частые ошибки;
● нарушение логики;
● желание переложить ответственность на другого;
● уменьшение возможных вариантов действия;
● возможна потеря аппетита или переедание;
● возрастание ошибок при выполнении привычных действий;
● хроническая нехватка времени;
● уменьшение времени на общение с близкими;
● увеличение конфликтных ситуаций;
● низкая продуктивность деятельности;
● нарушение сна или бессонница;
● возможна потеря внимания к своему внешнему виду;
Друзья, если вы вычислили свою основную навязчивую мысль, считайте, что сделали огромную часть работы по выходу из невроза.
Пишите, получилось ли? Если мы увидим, что многие участники с этим разобрались, следующий пост посвятим именно этой теме.
Телесные проявления тревоги.
"Психические" признаки тревоги.
Ваш лайк и подписка вдохновляют авторов на написание новых статей, спасибо, что вы не забыли поблагодарить нас двумя кликами!
#тревожные мысли #панические атаки причины #паническое расстройство #невроз симптомы
