Расскажу вам о безрецептурных препаратах, которые вам помогут, если вы чувствуете упадок сил, появилась раздражительность и появилось желание "пострадать". Вы подвержены к выгоранию из-за рутины, если к вам относятся эти симптомы:
- у вас напряженный график;
- вы часто нервничаете;
- у вас есть желание все бросить и уехать;
- у вас эмоциональные и физические перегрузки.
И у вас такие симптомы, как раздражительность, апатия, чувство тревоги, подавленное настроение, снижение работоспособности.
В основном, эти симптомы появляются тогда, когда в организме снижается уровень гормона счастья серотонина.
Для поднятия настроения используются препараты на основе триптофана. Триптофан - это белок, который является источником образования серотонина, мелатонина, дофамина. Он помогает бороться с раздражительностью, апатией, стрессом, бессонницей, а также увеличивает физическую выносливость и работоспособность.
Какие препараты содержат L-триптофан?
БАД хорошего качества фирмы NOW. Суточная потребность организма в триптофане - 1000 мг.
В одной таблетке содержится больше 1000 мг триптофана.
БАД отличного качества, производитель - США.
В каких продуктах содержится триптофан?*
Красная икра - 960, черная икра - 910, сыр голландский - 780, миндаль - 630, кешью - 600, сыр плавленый - 500, лосось - 220, яйца куриные - 200 и т.д. *содержание в 100 граммах продукта.
Планируйте свои выходные, не погружайтесь только в работу. Разбавьте свою рутину тем, что вам нравится делать. И вообще рекомендую всем медитировать. Это очень классная практика, которая избавит вас от тревожных мыслей. :)