«Что-то щелкает в колене при ходьбе», «Хрустит колено при сгибании» — частые жалобы пациентов в кабинете физиотерапевта. Эти симптомы часто вызывают беспокойство у многих людей с подобными симптомами.
Указывает ли на проблему сам факт того, что во время движения в суставах возникают непривычные для нас звуки?
В медицинском мире говорят, что сам звук, который слышен при сгибании и разгибании сустава, «диагностически беззвучен». Говоря другими словами, он не является признаком развития заболевания без медицинского подтверждения.
К ним относятся:
- боль;
- покраснение;
- повышение температуры близлежащих тканей;
- изменение цвета кожи вокруг сустава.
Только появление любого из этих симптомов может предвещать болезнь.
Является ли признаком заболевания хруст в коленных суставах ?
С точки зрения науки — это простой звук, который не является поводом для беспокойства. Хруст в суставах не сказывается отрицательно на их подвижности и внутреннем состоянии. Связь между ним и возникновением ревматизма или артрита случайна, она не подтверждается современными исследованиями.
Отчего появляется хруст в коленях
Однозначно ответить, почему хрустят колени при сгибании и разгибании у взрослого, а так же об источнике звуков, исходящих из суставов, сложно. Да, звуки в суставе могут исходить от трения друг о друга суставными или костными поверхностями, особенно если известно, что речь идёт о патологической ситуации. Однако не стоит связывать хруст в колене с процессом разрушения сустава.
Научная теория возникновения звуков в суставах основывается на том, что в синовиальной жидкости сустава, благодаря которой поддерживается его функционирование, регулярно образуются пузырьки газа. При схлопывании газового пузыря возникает характерный звук (это происходит при повышении давления в суставной полости).
Однако недавние исследования с использованием магнитно-резонансной томографии показывают, что слышимый щелчок происходит раньше — в момент образования пузыря. Растянутая синовиальная жидкость лопается, и на месте трещины образуется пузырек. Это явление известно как кавитация. Кавитационные трещины в основном связаны с суставами пальцев, но также присутствуют и в коленях.
Коленный сустав заполнен липкой синовиальной жидкостью. Во время движения суставные поверхности перемещаются относительно друг друга, в результате чего в отсеках коленного сустава создается перепад давления. Жидкость двигается к областям с более низким давлением и перед движением растягивается. Это создает воздушный пузырь и слышится щелчок. Часто происходит такое, что хрустит колено при сгибании, но не болит. Ситуация считается нормальной, особенно после длительного периода отсутствия физической активности. Поэтому опасаться её не следует. Да — не больно, но неприятно.
Хотя с медицинской точки зрения проблемы безболезненных звуков в суставах не существует, некоторым людям они мешают. Пытаясь решить проблему, стоит действовать рационально и подходить с разных сторон, начиная с самых важных.
Что делать, когда щелкает в колене при ходьбе
Чтобы избавиться от щелчков в коленных суставах, стоит попробовать улучшить их состояние. В первую очередь, нужно подумать о правильном питании суставных поверхностей. Суставы не снабжаются необходимыми веществами из кровеносной системы. Но они содержат протеогликаны — клетки, которые действуют как губка.
Благодаря протеогликанам регенерация и питание суставов происходит за счет синовиальной жидкости. Лучший способ увеличить её выработку — это упражнения.
Поэтому, первым шагом должно стать определение подходящего уровня физической активности. При этом стоит помнить о правильном восстановлении после физической нагрузки и адаптации тренировки под индивидуальные нужды. Если здоровье является приоритетом, нужно обратить внимание на длительность и интенсивность занятий. К сожалению, возможна обратная ситуация, когда нагрузка на суставы слишком большая и они могут травмироваться.
Правильная программа тренировок должна основываться на наблюдении за своим телом и постепенном внесении небольших изменений. Если самостоятельно определиться трудно, стоит проконсультироваться у физиотерапевта или личного тренера.
При регулярных занятиях спортом, внимательно отнеситесь к достаточному количеству воды, потребляемому в течение дня, и рациональному питанию. Многие забывают это делать, тогда как для правильного функционирования суставов выполнение этих условий необходимо.
Нельзя назвать точное количество воды, которое необходимо потреблять ежедневно — оно индивидуально для каждого человека и зависит от ряда факторов. Однако существует средняя норма потребляемой жидкости в день — из расчета 30 грамм на 1 кг массы тела человека. Потребность в воде регулируется чувством жажды, поэтому необходимо всегда иметь при себе бутылочку с водой, особенно во время тренировки.
Что касается рациона питания, лучше посоветоваться с диетологом и пройти необходимые анализы. Это поможет выявить уровень необходимых микро- и макроэлементов в организме. Возможно, что после диагностики вам нужно будет дополнительно принимать витамины или биологически-активные добавки.
По рекомендации врача, для улучшения состояния суставных поверхностей могут быть назначены и фармакологические препараты.
Щелчки и хруст в коленях, сопровождающиеся болью
Очень часто бывает и такая ситуация, что хрустит колено при сгибании и болит. Стоит немедленно обратиться к врачу в случае:
- Если хрусту, издаваемым суставами, сопутствует боль.
- Область вокруг сустава горячее, чем остальная часть тела.
- Прилегающая область красная, опухшая, имеет явные признаки воспаления.
- При попытке согнуть или разогнуть колено движение провоцирует ещё большую боль.
Возможно, по какой-то причине в больном суставе возникло воспаление и стоит провести диагностику возможного заболевания. В данном случае, ортопед поможет выяснить, касается ли болезнь одного сустава, или же проблема имеет ревматическое происхождения и требует особенного лечения. Воспаление и боль в колене может быть так же первичными признаками ДОА коленного сустава.
Если боль возникает во время бега, хрустят колени при приседании или при выполнении других физических упражнений, то стоит обратиться к физиотерапевту. Как специалист по двигательной активности, физиотерапевт выяснит причины возникновения хруста или боли, и даст соответствующие рекомендации для улучшения состояния и дальнейшей профилактики.
Что важно знать
- Суставы при движении издают разные звуки, но большинство из них ничего особенного не означают и волноваться о них не стоит.
- Даже если звуки сопровождаются легкой болью, поводов для паники все равно нет. Нужно посоветоваться с врачом, чтобы определить, связаны ли щелчки с болью и в каком состоянии находится сустав.
- Стоит помнить, что проблема сустава — воспаление, а не дегенеративные изменения.
Необходимо позаботиться о физических нагрузках, достаточном потреблении воды и правильном питании. - Вместе с врачом необходимо подобрать соответствующие комплексы витаминов и добавок к пище, чтобы поддержать работу суставов.
Для публикации использованы материалы с сайта: https://pozvonochnikpro.ru/poleznye-novosti/pochemu-xrustyat-koleni-pri-sgibanii-i-razgibanii-simptomy-prichiny-i-chto-nuzhno-znat.html