Конечно же такой результат сильно мотивирует. До лета остаётся чуть больше времени и я уверена, что достигну своей цели.
За неделю скинула 700 гр, процент телесного жира уменьшился на 1,3%, оценка тела с 8.4 поднялась до 9.4. 3 месяца был низкий показатель процента мышечной массы и вот он потихоньку приходит в норму. Это все благодаря дефициту калории и ежедневным прогулкам.
26.04.2022
Посмотрите на картинку выше. Видите -200 гр по сравнению с днем раньше?А ведь ела практически одни углеводы.
Завтрак и обед был обычным.
На перекус взяла печенье Bombar. Первый раз пробовала. Тем более с таким кбжу не могла себе отказать в сладком.
Гуляла мало. Если позовчера на улице провела 4,5 часа, то вчера всего лишь час. После прогулки, дома, решила приготовить протеиновую печеньку. Съела 2.
Вечером на меня напала жуткая головная боль. Еда приглушала на некоторое время и съела 3 тарелки суп лапши с маленьким куском хлеба. В итоге все равно пришлось принять лекарство.
Хочу сказать, что можно похудеть и целый день питаясь углеводами. Но лучше конечно же, чтобы меню было сбалансированным.