Каждой из нас знакомо ощущение периодической разбитости, вялости, апатии и безразличности ко всему окружающему. И это нормально. В жизни не бывает всегда всё гладко и прекрасно. Другое дело, если это ощущение у вас уже на постоянной основе.
Как произошло и со мной. Вам знакомо чувство когда утром вы проснулись уже уставшей? Энергия уже с утра просто на нуле. И так изо дня в день. Близкие конечно первым делом начинают говорить: "Да ты просто ленивая", или "Займись ты делом, найди себе хобби"ну и всё в таком духе. А внутри тебя всё пусто и ничего не радует чтобы ни делала.
И прежде чем вы начнёте самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы вроде депрессии и побежите отдавать кучу денег к психологам, попробуйте первым делом проверить свои гормоны, а конкретно один. И это кортизол. Это значит, что вы не считаете себя чуть что сразу психологически нездоровой (хотя это тоже имеет место быть в более запущенных случаях), а идёте к эндокринологу и проверяете гормоны первым делом. Что я и сделала. Вы даже представить себе не можете что кортизол при пониженных или повышенных значениях может с вами сделать.
Кортизол-гормон, который вырабатывается нашими надпочечниками. И многие наверняка слышали что это гормон стресса. Когда мы нервничаем-он увеличивается в несколько раз. Стресс это и есть причина большинства заболеваний. Изменение значений кортизола неизменно отражается на нашей внешности, самочувствии, на всём организме.
Кортизол влияет на работу центральной нервной системы, способствует расщеплению жиров, регулирует образование глюкозы.
Итак, мы с вами выяснили, что главное что повышает кортизол-это стресс. Стресс это и ваши переживания обо всём на свете и любые негативные мысли!
Главные признаки что нужно проверить уровень кортизола в организме
Как я уже писала ранее-апатия, сонливость даже после длительного отдыха, безразличие ко всему окружающему, медлительность, вялость-это признаки что кортизол не в норме. А конкретно понижен. Если же вы чувствуете что стали набирать вес, у вас сбился режим сна(появилась бессонница), учащенное сердцебиение, снижение либидо, ухудшается память-это может говорить о повышенном уровне кортизола. Также причиной может быть заболевания щитовидной железы, гипофиза.
Самым информативным будет проверка уровня кортизола именно по исследованию слюны, и грамотный специалист назначит еще и такой вариант сдачи анализа.
Как восстановить наши надпочечники?
- Снизить по возможности уровень стресса в вашей жизни (попробовать медитации, различные практики, психотерапию)
- Наладить свой режим сна. Высыпаться! спать по возможности не менее 8 часов в сутки
- Питание. Старайтесь питаться правильно, соблюдая правильный баланс КБЖУ.
- Занимайтесь физическими нагрузками. Ваш организм скажет вам за это спасибо.
Но и эти все пункты не принесут результат, если причина кроется глубже. Для правильного лечения необходимо обратиться к специалисту-эндокринологу. Помните, что не стоит заниматься самолечением!
В следующих статьях я подробно расскажу обо всех важных показателях гормонов и их влиянии на организм!!! Поэтому обязательно подпишитесь чтобы не пропустить!
Здоровья вам! Спасибо за просмотр)