Одиночество называют болезнью 21 века, ведь бывает так, что человек чувствует себя одиноким даже находясь в отношениях. Невозможность разделить с кем-то различные эмоции и есть одиночество. Так как же от него избавиться? И можно ли вообще быть счастливыми вне зависимости от того, находитесь ли вы в отношениях или нет?
Для начала нужно признать то, что вам действительно одиноко. Когда мы признаём то чувство, которое испытываем, мы делаем первый шаг к тому, чтобы разобраться с тем, что нас тревожит.
Далее мы можем написать или позвонить близким, это поможет нам переключиться со своих переживаний на чужие, что неплохо помогает почувствовать себя частью чего-то. Ещё вы всегда можете найти возможность завести новые знакомства. Иногда короткая беседа с незнакомым человеком оказывает очень целительное воздействие на нас.
Также чувство одиночество может означать, что вы потеряли связь с самим собой, в этом случае вы можете написать себе письмо или заметку в дневнике (если вы его ведёте). Или можно временно сменить обстановку, например выйти на прогулку в парк, выбрать новую кофейню для перерыва на кофе, все это меняет настроение в положительную сторону.
А ещё можно сконцентрировать своё внимание на том, сколько людей вас действительно окружает, подумайте обо всех соседях, прохожих на улице, коллегах по работе. Это тоже поможет понять, что вы не одна/один, вокруг вас много людей.
Причины возникновения чувства одиночества могут быть разными. Например, оно может появиться из-за страха за будущее, в таком случае необходимо перенести фокус своего внимания в настоящее, на то, что происходит с вами в данную минуту времени.
Найдите себе новое занятие, пройдите обучение чему-то новому, займите себя чем-то, что вам интересно и что вы давно хотели освоить. Это может быть самостоятельное обучение или бесплатные курсы. Когда вы чем-то заняты, вам некогда думать об одиночестве.
Ну и самое главное в борьбе с одиночеством - это тренировка умения видеть мир с позиции оптимиста, фокусировка внимания на положительных моментах и предвкушение чего-то хорошего от грядущего будущего.
