Никто не хочет стареть, дряхлеть, а потом жалеть о том, что возможности упущены. Все знают, что движение – это жизнь. Каждый человек понимает, что физические упражнения нужны для собственного здоровья и хорошего самочувствия (эту тему мы разбирали в предыдущей статье на канале). Для формирования здоровой жизни надо найти время в своём графике. И у большинства людей это время есть (ну серьёзно).
Получается, что причины для занятий у нас есть, время для тренировок у нас имеется, желание тоже, вроде как, присутствует. Но часто и этого не хватает для того, чтобы отправиться на тренировку. Находится куча отговорок – то обувь неудобная, то погода не та, то луна не в той фазе и т.д., и т.п. Иногда нужно себя подтолкнуть, мотивировать на действие, чтобы пойти заниматься с удовольствием.
Возможно вам помогут эти советы:
- Самое главное – начать. Если уже откладывали до понедельника, до начала года или ещё до каких-то времен, то сейчас самое время сделать первый шаг. Это очень важно. Когда вы уже встали на путь своего развития, то продолжить дальше заниматься станет гораздо проще.
- Всё-таки осознайте для чего это нужно именно вам. Какие конкретно причины заставляют вас об этом думать? Нужно понять чего вы хотите добиться в итоге и уже ставить какие-то цели и задачи.
- Придумайте цель. «Похудеть к лету» - это конечно тоже хорошо, но не всегда заканчивается успехом. Через пару недель после начала занятий бывает, что человек посмотрит на себя в зеркало и скажет: «да я и так красивый». Целью может стать конкретный спортивный результат или достижение показателя к определенной дате.
- Заведите дневник. Записывайте туда все планы, тренировки, самочувствие, результаты. Так можно наглядно видеть свой прогресс, и это будет подталкивать вас на новые свершения.
- Ставьте себе оценки. Самооценка поможет лучше понять свои намерения.
- Найдите единомышленников. Если вы будете заниматься не один, а с кем-то, то возможно этот кто-то будет подбадривать вас. А может появится соперничество, это тоже хорошо для результата.
- Почитайте "правильные" книги и журналы. Может быть именно там вы вдохновитесь каким-то героем, советом, рассказом или даже красивой картинкой.
- Посмотрите мотивирующие фильмы. Часто бывает, что после просмотра фильмов о спорте, достижениях и о том, как нелегко они даются, возникает желание геройствовать.
- Следите за своим режимом дня и питанием. Когда вы не выспались или переели тяжелой пищи, вряд ли будет желание идти на тренировку.
Пересмотрите свои приоритеты и ценности, добавьте оптимизма и всё получится!
Всем здоровья!
#активный образ жизни #спорт #тренировки #мотивация спорт #зож #физкультура #похудеть быстро #молодость и красота #здоровье #фитнес