Частая история: заболела поясница, сходили на массаж, стало легче, но потом боли вернулись. Почему?
Сначала разберемся в причинах появления болей. Поясница — это самая подвижная часть в нашем теле, она выполняет роль компенсаторного механизма. То есть весь дискомфорт от неправильного положения тела она берет на себя. Сидели в неудобной позе, долго стояли — затекла поясница.
Поясница может болеть по многим причинам, самые частые:
-Сутулость
-Проблемы с ЖКТ
-Позвоночные грыжи и протрузии
-Варикоз
-Опущение внутренних органов
-Травмы и проблемы стоп
Массаж улучшает кровообращение, что приносят лишь временное облегчение. Но ведь от первопричин болей в пояснице, таких как сутулость или проблема с ЖКТ, он точно не избавит.
Что делать:
-Увеличивать кровообращение. Для этого отлично помогает нахаживание шагов (10 тыс. в день) или лежание на колючем коврике.
-Работать с мышцами всего тела при помощи специальных упражнений! Это главное, что поможет избавиться от боли в пояснице.
Вас часто беспокоит боль в пояснице?