Всем бобра! С чего начинают свой день те, чьи зарплаты даже в кризис в среднем составляют от 150 000 рублей в месяц и продолжают расти? Ведь их жизнь все равно как американским горки то текущие задачи, то вдруг дедлайн? Как такие успешные люди переживают сумасшедшие нагрузки?
Весь секрет в психологической выносливости (есть и такая). Именно она помогает справиться с вызовами жизни + настойчивость, целеустремленность и сознательное усилие воли.
С вами канал “Цифровое просвещение”. Здесь трём за все, что связано с IT-сферой. И, да, у нас есть печеньки. Так что велком на темную сторону!
Позитивный внутренний диалог
По данным ученых, мы ежеминутно (!!!) произносим от 300 до 1 000 слов. Так почему бы не взять эту “словомешалку на вооружение”? Нужно просто настроить позитивный внутренний диалог. И заряд бодрости на целый день обеспечен.
Вы с утра знаете, что предстоит трудная, неприятная задача или внезапно звонок от начальства и весь план на день летит ко всем чертям. Установка номер один - Стоп, машина! Все окей. Ситуация под контролем! Продолжаем мыслить позитивно!
На выходе из дома, по пути в офис, в метро распишите себе этот день, каким классным он будет. Уже успели хватить негатива с утреца? Вдох-выдох и пара позитивных аффирмаций. Бывает!
Представить разрешение проблемы
Программисты как и спортсмены, да и прочие мотивированные товарищи используют метод визуализации. И это не просто финальная строчка программного кода, а еще зрительный ряд, как они эффективно выполняют все, что от них требуется.
Это научно обоснованный подход развития своей силы воли, неважно, какой сложности задача стоит перед вами. Если у десятки тысяч строк программы не проблема проанализировать и исправить в ней косяки, то уж бумажную работу тем более осилим!
Чем эффективна визуализация утром? Это не только чувство уверенности в своих силах, но поиск возможных вариантов решения задач.
В первую очередь- самые сложные задачи
Да, метод “съешь лягушку”. Сначала берите самые крупные, неприятные задания. Ведь сила воли со временем истощается. Поэтому погоня за “крупной рыбой” приведет к гарантированному успеху.
Важно! Не “тоните” с утра в электронной почте. Сосредоточьтесь на самых важных сообщениях. Все остальное оставьте на после обеда.
Не отворачивайтесь от своей силы
Было ли хоть раз такое сразу же после пробуждения “отчет, начальник, задача сведет меня с ума”? Увы, но подобные мысли “забирают вашу силу”. Согласно наблюдениям эксперта по мотивации Эми Морин лучше всего в этих случаях помогает установка «мир таков, каким я его создаю».
Меняем месседж с напряженной и муторной работы на возможность добиться успеха и изменить мир к лучшему.
Избегайте сравнения в соцсетях
Если с утра зависаете в ВК или ОК, или Русграме (брр не можем привыкнуть), или (оборачивается по сторонам) в фейсе или инсте через VPN, то это неправильно. Вид “идеальных” товарищей, друзей, однокашников, коллег по работе с Мальдив, Турции или на фоне крутой машины не приносит ничего, кроме обесценивания собственных достижений и нездоровой потребности соответствовать.
Установка с утра: «Единственный человек, с которым вам следует себя сравнивать — это тот, кем вы были вчера».
Здоровье на первом место
Движение - это жизнь. Чем меньше гиподинамии, тем выше уровень психологической устойчивости. Физические упражнения снижают уровень тревожности и стресса. Поэтому грамотный айтишник перед тем, как пойти на работу направляют свою энергию на зарядку, разминку и т.д.
Время, которые вы вложили в свое здоровое питание и режим, даст вам 10-кратную отдачу.
Общайтесь с любимыми людьми перед работой
Быть эффективным - не значит оставить семью “за бортом”. Даже супер выносливые психологически люди уделяют время жене, родителям, детям.
Не так уж и трудно позавтракать с родными и близкими вам людьми, проводить в школу, довезти до института или детского сада. Это придаст позитивный импульс всей картине дня!
Надеемся, что нехитрые секреты были вам полезны.
Всем высоких скоростей и удачи!
Кстати, по поводу железа, ПО и прочих услуг. Если загляните на официальный сайт нашей компании, то найдете много чего интересного.
Друзья, в связи с нововведениями Дзена выживут лишь те каналы, где есть подписки. Если наш канал Вам интересен, мы попросим вас подписаться и порекомендовать его другим подписчикам! Спасибо за понимание!
А еще обязательно заходите в наши соц. сети, там вас ждет еще больше нового интересного контента: