Перерывы на работе необходимы, потому что позволяют сотруднику повысить продуктивность, поддерживать высокую мотивацию и просто меньше уставать. О том, как использовать перерывы с пользой, рассказал проректор по учебной работе «Университета 2035» Олег Сулименко.
«Перерывы можно проводить по-разному. Просмотр лент новостей в соцсетях вряд ли поможет отдохнуть от работы. А вот, например, физическая активность поможет повысить концентрацию внимания. Здоровый перекус и общение с коллегами тоже пойдут только на пользу. Если есть возможность для медитации, не стоит ее упускать: она снизит тревогу и повысит мозговую активность», — отметил эксперт.
Если сотрудник проводит много времени за компьютером, то во время перерыва рекомендуется сделать зарядку для глаз, напомнил Сулменко. Также на пользу пойдет просто прогулка на свежем воздухе — желательно в зеленой зоне, которая благоприятно воздействует на человека, снижая уровень тревоги и стресса.
Источник: Вечерняя Москва