Случается с вами, что встаешь утром, а сил нет… Ну вот от слова совсем? Приходишь на работу, там движуха, активность, работа кипит… А ты все еще как кисель, никак не соберешься…
Почему так происходит: одни успевают много и получают удовольствие от жизни, а у других как-то не очень складывается?
На мой взгляд, тут вопрос в уровне энергии — основном ресурсе человека. Тот, у кого её много, гораздо легче достигает целей и успевает получать удовольствие от жизни.
Так где же её, энергию, взять?
- Во-первых – перекрыть дыры, через которые она утекает.
- Во-вторых — найти источники, которые ежедневно будут пополнять её запасы.
Куда сливается энергия?
В первую очередь, это один из признаков депрессии, начала трансформации человека. Момент, когда предыдущее мышление уже не работает, и происходит переход к новому.
Также энергия утекает в никуда, когда мы не следуем своему предназначению. Например, делаем то, что нам лично неблизко, следуем чужим представлениям о нас и нашей жизни. Со стороны кажется, что живём и действуем, вроде, правильно. А по факту все зря, потому что себя не реализуем.
Что делать, чтобы перестать терять энергию?
Первым делом, стоит изменить мышление и образ жизни, понять, что вы находитесь в состоянии трансформации и принять это. А дальше — искать своё предназначение. Здесь могут помочь коучи и психотерапевты.
Что даёт нам энергию?
1. Смысл
Часто меня спрашивают: «Как совместить семью и работу?», и я слышу тут другой подтекст: «Как мне не совмещать?». Если у человека нет смысла, он придумает сотни аргументов, почему это невозможно. Когда же смысл есть, появляется энергия на совершение задуманного. Сам смысл придаёт сил.
2. Безвыходность положения
Когда человек сталкивается со сложностями и деваться ему некуда, энергия появляется будто бы из ниоткуда. Например, нужно прокормить ребёнка. Ситуация, когда ты отталкиваешься от дна. Такой вариант увеличения энергии влечет за собой сильные потери, но это уже совсем другая песня.
3. Страх
Обычно страх считают отрицательным чувством, но это не так. Страх — основа самосохранения человека. И при правильном использовании он может быть во благо, в то время как самые «хорошие» эмоции могут нанести вред.
Чем хорош страх?
Инстинкт самосохранения даёт нам толчок к действию, направление развития. Например, есть мамы, которые посвятили всю свою жизнь воспитанию детей. Часто они ограничивают ребёнка своим видением, оказываются недостойным подражания примером, лишают возможности узнавать мир. Если женщина боится стать такой матерью и испортить жизнь своему ребёнку – она расширяет свой кругозор, общается, занимается любимым делом.
Или страх умереть и ничего не оставить после себя. В нём также можно найти силы двигаться дальше.
4. Обучение
Обучение — один из самых действенных способов стать лучше. Чему важно обучаться, чтобы увеличить уровень энергии? Осознанности и пониманию себя.
5. Победы
Важно видеть и замечать не только серьёзные достижения, но и маленькие ежедневные победы. Хорошей практикой будет вести дневник побед или обсуждать достижения с семьей.
В этих пунктах можно найти основу для увеличения уровня энергии, а дальше каждый ищет свои способы. Все мы индивидуальны. Сейчас огромное количество марафонов в социальных сетях и психотерапевтов, которые могут в этом помочь.
Что касается моих мыслей на эту тему, энергию сложно брать из разовых отпусков или мероприятий. Это кропотливая ежедневная работа: отдыхать, когда устал, постоянно искать что-то, что увеличивает энергию и прощаться с тем, что её забирает.