В этой статье я вам хочу рассказать о нескольких продуктах, способных на ура бороться с чувством голода, которое иногда приходит к нам часов в 12 ночи :) Особенно полезно прочитать тем, кто находится сейчас на диете.
1.Оливки
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода.
А что еще нужно, если есть желание похудеть?
Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2.Нежирная рыба
Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.
Из наиболее доступного, что можно найти в любом магазине: щука, окунь, треска.
3. Индейка
Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением.
Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения.
4.Все виды капусты
Любой вид или сорт капусты (а их немало) — это большое количество фосфора, витаминов, кальция и минеральных солей.
Капуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина. Своей массой продукт неплохо заполняет желудок, утоляя чувство голода. При этом калорийность капусты небольшая, за счет этого и осуществляется похудение.
5.Огурцы
95% состава огурца — жидкость, причем структурированная. Благодаря ей, огурцы эффективно выводят токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. В результате такой чистки пища усваивается лучше, а процесс насыщения облегчается.
Более того, огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость из организма и нормализуя водно-солевой баланс.
Да и вообще я ,например, люблю погрызть огурчики, смотря что-нибудь по телевизору.
6.Зеленый горошек
Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода. Клетчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. К сожалению, в консервированном продукте 90% полезных веществ просто нет, поэтому для похудения желательно употреблять именно свежий зеленый горошек, а лучше прям с огорода или поля, в крайнем случае — замороженный.
7.Свёкла
Свёкла способна тонизировать весь организм в целом. Клетчатка и пектин активно выводят из пищеварительного тракта застоявшиеся шлаки и токсины. Для похудения свекла — незаменимый продукт. Даже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавляться от ненужных килограммов.
Я терпеть не могу свёклу, но как говорится - красота требует жертв :(
8.Паприка
Паприка содержит целый комплекс полезных для организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ. Кроме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребляемых вместе с ней.
9.Спаржа
Спаржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов. (кому интересно, могу рассказать о спарже)
Конечно....вкус у нее своеобразный, не всякий привыкает к нему.
Однако польза организму от спаржи огромная. В том числе, радикальное очищение тела от скопившихся шлаков.
10. Оливковое масло
В оливковом масле огромное количество калорий. Но оно безупречно усваивается организмом и оказывает на него благотворное влияние. Помимо очищения и оздоровления тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. Особенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно истязают свой организм диетами и голоданием.
11.Ананасы
Ананасы вопреки общественному мнению не расщепляют жиры. Однако они заметно снижают аппетит. Более того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавиться от тяжести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи.
12.Чай
Чай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. В плане похудения полезность чая не совсем очевидна, как утверждают ученые. Конечно, если перед ужином выпить пару чашек чая, то количество съеденной пищи будет меньше — на две чашки.
Впрочем, эффект это временный и не особо надежный...но имеет место быть :)
13.Обычная питьевая вода
Вода нужна каждому человеку — и худеющему, и с нормальным весом. Взрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. При этом в счет не идут напитки, супы, фрукты.
Интересно... как девочки-анорексички справляются с чувством голода — 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ну, до болезни себя доводить, конечно, не стоит. Но нормальный объем ежедневно потребляемой жидкости аппетит должен уменьшить.
14. Гарантия 100% похудения
Подписаться на мой канал, поставить лайк этой статье и написать комментарий. =))
А еще заглядывай к нам в паблик ВКонтакте: https://vk.com/woomanjournal
Всем хорошего время препровождения и, самое главное, здоровья!