Я начала писать о трёх принципах в жизни человека, которые назвала общим словом «опора», и которые помогают человеку быть счастливым.
Начало в предыдущем посте.
Наверное, если смотреть со стороны упорядоченности, то принятие все таки должно быть первым в этом списке. Фактически из принятия и непринятия развиваются все остальные качества в человеке.
Принятие в действии имеет форму покоя, поэтому объяснить на практике что это, достаточно, трудно.
Что пишет Википедия:
Принятие-психологический термин, означающий признание реальности, как она есть....
В принципе, я согласна. Но термин все равно очень туманный.
Мне больше нравится то, что я когда то услышала или прочитала (уже даже не помню автора).
Принятие- это состояние разума, в котором мы разрешаем всему, что происходит -происходить, всему что есть-быть, а людям оставаться такими, какие они есть.
То есть, это состояние покоя не только на физическом уровне, но и на уровне нашей психики. Покой- спокойствие.
Может, вы видели мемы, в которых говорится о 7 стадиях принятия?
В реальности это имеет место быть.
7 стадий принятия были описаны в 1996, после наблюдения за больными раком. Но вообще, к этим стадиям относят все процессы: принятие себя, принятие реальности, людей, ситуаций.
Стадия отрицания
- Ступор/шок. На уровне тела может проявляется тремором, сердцебиением. Мысленно отгоняется ситуация.
«Я в это не верю!» «Это бред!»
- Стадия гнева
Отрицать наличие чего то уже не можем. Начинаем агрессировать
«Он/она/они виноваты!»
Если в детстве выражать отрицательные эмоции запрещалось, то агрессия может проявляться как беспомощность и бессилие.
- Стадия торга
Нас качает от страха к надежде.
«Может, всё же это не со мной происходит?»
- Стадия депрессии
На этом этапе происходит осознание всего ужаса. Защитные механизмы (отрицание и гнев) работать перестают
«Как же мне плохо! Я страдаю! Я ничего не хочу! Мне очень жаль!»
- Принятие
Признание реальности и адаптация
«Да это имеет место быть». Не сопротивляемся, не боремся. Не испытываем отрицательных эмоций. Ровный фон «так и нужно».
Принятие- это признание фактов, событий, людей, реальности без эмоциональных накладок.
Пропустить какую то стадию невозможно. Она может длится мгновение или годы, но неизбежна.
Пока мы находимся на какой то из 4х стадий- не можем мыслить здраво. У нас будет кто то виноват. Решить проблему или какой то вопрос мы не сможем, пока не перейдём на 5 стадию принятия.
Очень важно в жизни научится принимать себя. Но это невозможно, пока мы не примем родителей. Не простим обиды (которые есть у всех без исключения). Пока мы не примем свою жизнь, которой живём.
Труднее всего в жизни наладить отношения с собой. Любить себя, принимать себя, заботиться о себе.
Поэтому психотерапевты начинают всегда с прощения и принятия родителей, общества, детей, супругов.
Без принятия мы не можем идти дальше. Нас будет тянуть к земле рюкзак с обидами, гневом, злобой.
Принятие- это избавление от груза негатива, который мы тащим с собой на протяжении жизни. Мы не замечаем, но этот груз физически сгибает нас. Взращивает комплексы, импульсы поведения, мировоззрение.
Через обиды и гнев мы смотрим на мир, воспитываем детей, общаемся с мужьями и выступаем триггером.
Человеком движут внутренние убеждения и выработанное на бессознательном уровне поведение.
Например, кастрюля с кипятком. Мы знаем, что там кипяток и не суем туда руку. Мы автоматически на бессознательном уровне знаем, что окунуть руку в кипяток- очень больно.
Это и есть выработанное на бессознательном уровне. Так же вырабатываются комплексы и определенное поведение.
Принятие происходит только после осознания. Осознание происходит на 4 стадии «депрессии». Многие в наше время имеют депрессивное расстройство и не могут дойти до стадии принятия, потому что не могут осознать происходящее в их жизни.
про осознание я напишу уже в другом посте.
