Знакомая на днях рассказала, что путешествует только поездом или на машине, потому что боится летать. Страх так велик, что диктует человеку, куда ездить, а от каких поездок отказать себе. Проблема!
Я тоже боюсь летать. Сама мысль о том, что ТАМ от тебя ничего не зависит, приводит в ужас. И «вдруг что» — не спастись! Страх за детей, за родных. Фантазия рисует страшные картины и все с плохим концом.
Оказывается, аэрофобией страдают 20-30% взрослого населения, так что уже можно не считать себя одиноким в этой проблеме.
Давайте разберёмся, как себе помочь бояться меньше, контролировать свои страхи. Не будем сейчас рассуждать о том, что самолёт — самый безопасный вид транспорта, об этом знают все, но почему-то этот факт мало кому помогает не думать о плохом.
Здесь я соберу разные лайфхаки, которые помогают бороться со страхом полётов мне и/или моим близким.
- Я стараюсь выбирать авиакомпании понадёжнее. Мне так спокойнее, хотя зачастую приходится немного переплачивать. У каждого, думаю, свой список тех авиакомпаний, к которым доверия больше, и у каждого путешественника наверняка есть парочка нелюбимых, с которым полёт был не очень комфортный. Названия тут писать не буду, антирекламу создавать не стоит.
- За неделю до вылета я пью легкие успокаивающие травки, у каждого свой арсенал, для меня это валерианка и настойка пиона. В маленьких дозах. Может быть, работает как плацебо, но дрожь унять помогает.
- Одеваюсь почти по-домашнему. Самые комфортные брюки, самая мягкая толстовка. И так в полёте дыхание учащенное, так уж хотя бы ремни и тугие пояса не сдавливают живот. Плюс для облегчения кровотока на высоте удобная одежда также поможет.
- Человеческий организм устроен так, что он успокаивается, когда жуёт. Запасаюсь жвачками, леденцами и яблоками. И для ушей на высоте полезно, и нервишки «зажевать».
- В идеале, если рядом будет тот, кто излучает спокойствие. Для меня это муж, без него справляться было бы сложнее.
- Я не пью алкоголь в полёте, но многим помогает 50 грамм. Только, пожалуйста, не злоупотребляйте: не то испортите полёт и себе, и окружающим.
А что помогает вам? Пишите в комментариях, обсудим!
Еще расскажу историю о том, как мы летели из Еревана в Петербург. Как обычно, боялась я. Но и муж в этот раз был на нервах после ковида. Многие это замечают: тревожность в первые месяцы после болезни будто усиливается.
Мы попали в сильную турбулентность, самолёт знатно трясло.
Почти весь состав пассажиров были армяне. По моим наблюдениям русские были мы и может ещё пара человек. Армяне — очень верующий, искренне (!) верующий народ.
Большинство сидящих в салоне откинули столики перед собой, поставили на столики локти, склонились к рукам и шёпотом стали молиться. И такая тишина была в салоне! И легкий шёпот. Верите или нет, но даже я, человек далекий от веры и от церкви, — успокоилась моментально! Остаток пути прошёл чудесно, такого спокойного перелёта у меня ещё не было.
На выходе из самолета мой муж пошутил: «Всё, без армян я больше не летаю».
Так что, дорогие мои, молитвы помогают даже тем, кто не верит.
Итак, пишите, как вы справляетесь с аэрофобией :)
Ваши советы могут пригодиться!