Конечно, не потому что мы недостаточно хороши.
Проблема обесценивания касается многих людей. Мы будто сами себе запрещаем жить той жизнью, которой нам хочется, расти и развиваться.
Вот 6 причин, почему мы обесцениваем себя:
🔸 Низкая самооценка.
Когда мы считаем, что недостойны лучшего, есть проблемы с личными границами и самоуважением, тогда мы не замечаем своих достижений и обесцениваем себя.
Это основная проблема, которая, как правило, взаимосвязана со всеми другими причинами. Низкая самооценка заставляет нас сравнивать себя с другими, не замечать своих достижений, общаться с токсичными людьми и верить их словам.
🔸 Ограничивающие убеждения.
Наши любимые. Это то, что мешает нам расти и развиваться, то, что тормозит и обесценивает нас. Убеждения так глубоко сидят в нашем подсознании, что мы их не замечаем. Найти такие установки бывает очень непросто. А они в это время отравляют нам жизнь.
🔸 Непонимание себя.
Ты не знаешь сам себя, свои сильные стороны, свои возможности, желания и потребности. Ты не слышишь себя и не знаешь, чего ты хочешь в жизни. Ты можешь идти за навязанными целями, а достигнув их, не получить удовлетворения и решить, что это ты какой-то не такой. И вот снова — здравствуй, обесценивание.
🔸 Сравнение с другими.
Некоторые сравнивают себя с другими слишком часто. И как правило, не в свою пользу. В итоге вместо стимула развиваться и расти, получают критикующие и обесценивающие мысли.
«Ведь где я, а где эти успешные люди? Мне никогда не достигнуть того, что достигли они».
🔸 Игнорирование своих достижений.
Как часто нам кажется, что мы ничего не достигли в жизни. За миллионом ежедневных дел и постоянной суетой, мы забываем остановиться и оглянуться на свою жизнь. Не считаем свои достижения чем-то важным и значимым, не хвалим себя за них, а наоборот, критикуем и требуем большего. Такое поведение — прямой путь к обесцениванию себя.
🔸 Токсичное окружение.
Наше окружение очень сильно влияет на нас. Не зря же говорят: «Скажи мне, кто твой друг — и я скажу, кто ты».
Когда окружающие не поддерживают тебя, смеются над твоими планами, то достичь чего-то становится очень тяжело. Даже самым сильным людям необходима поддержка других людей.
Узнав, откуда ноги растут, проще понять, над чем стоит работать в первую очередь.
#обесценивание #самооценка #убеждения #токсичное окружение