Образ жизни, способствующий эстетическому обогащению своего мышления. На что обратить внимание?
Если приглядеться к людям, обладающим хорошей памятью даже в преклонном возрасте, то обязательно заметите, что подавляющее большинство из них, ведут активный образ жизни.
Вспомните себя: Вы над чем то задумались, и вот уже «крутите» карандаш в руках, встали из-за стола, рисуете фигурки, схемы…А то и вообще «пошли на улицу, походить, обнулиться»..
С точки зрения физиологии это можно объяснить тем, что при физической нагрузке пульс учащается, тонизируя тем самым кровеносные сосуды. А хорошие кровеносные сосуды – важное условие для долголетия и хорошей памяти.
Наиболее приятным из физических нагрузок, скорее всего, будет ПУТЕШЕСТВИЕ.
И двигаемся больше, и все пять органов чувств задействованы. Смотрим, интересуемся, слушаем, вкушаем, впитываем…Поступающая информация перерабатывается в усиленном режиме.
Нейронный контур расшевелили, новые нейронные связи формируются, связанность клеток головного мозга улучшается.
Когда мы много времени проводим на открытом воздухе (гуляем, ловим рыбу, купаемся), импульсы, образующиеся на сетчатке глаза под воздействием солнечных лучей, стимулируют в нем выработку веществ, благодаря которым мы ощущаем прилив сил.
Особенно этот эффект наблюдается весной, когда увеличивается количества солнечного света. Всё действительно «просыпается», и в микро масштабе и в макро…
Обязательно посещайте выставки, удивляйтесь и восхищайтесь картинами, архитектурой зданий, другими произведениями искусства, и вы получите прекрасный стимул для деятельности головного мозга.
Увлечение искусством помогает замедлять процессы старения головного мозга.
На скорость мышления благотворное воздействие оказывает музыка. Различные музыкальные произведения могут улучшать или ухудшать работу мозга.
Эстетически обогащать своё мышление эффективно можно даже работая на своём садовом участке….
Очень полезное занятие для ума – планирование. Вы представляете свой сад зимой, осенью, рассуждаете где какие растения будут развиваться лучше, где им хватил света, влаги, как они будут сочетаться друг-с-другом.
Важно и полезно смотреть на плоды своего труда. Сейчас о цветах!)
Доказано, что красный цвет, оранжевый, фиолетовый улучшает восприятие и умственные способности. Объясняется это тем, что у теплой гаммы цветов больше оттенков, бликов, чем у холодной. "Доктором" считается красный цвет – он поднимает артериальное давление, активизирует дыхание.
Давно известен способ древних лекарей, для снижения температуры «посмотреть» на синий цвет..
Дополнительным тормозом процессов, происходящих в головном мозге является привычка (стереотип). Именно это явление превращает нашу жизнь в рутину..
И хотя слова великого поэта: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она» абсолютно верны, монотонность быта время от времени необходимо менять.
Высказывание ученого, невролога:
« Внося изменения в рутину, вы перестаете полагаться на старые связи в уме. Найдите новые возможности решения, на первый взгляд, старых проблем. Попытайтесь перестроится. Визуальные изменения позволяют переключить мозг с автоматического режима работы на более сложный, в результате чего в нём образуются новые связи.»
Практически под каждую выше упомянутую рекомендацию для улучшения работы мозга, подходит занятие нейрографикой.
Этот метод формирует новые нейронные связи,
«вынимает» наш ум из «лап» стереотипов, ведь когда мы рисуем нейролинию мы говорим своим глазам и своему мозгу «линия есть, процесс мышления идёт, а стереотипов нет!».
Безусловно, интересуясь нейрографикой, мы расширяем кругозор, узнавая труды ученых, художников.
Начинаем глубже чувствовать цвет, вникаем в законы колористки...
Несколько слов-рекомендаций необходимо сказать и про питание.
Следует больше обращать внимание на составление рациона питания из блюд с растительными жирами, мясом курицы и индейки. Не забывать «вводить» в пищу продукты с рыбьим жиром, витамином Д.
Ценный минеральный компонент йод, и здесь необходимо уделить внимание грецкому ореху, морской капусте.
И ещё одно замечание, без выводов, для наглядности: при употреблении 250 мл пива погибает тысячи нейронов, в результате чего мозг стареет на сутки! Безвредная доза красного столового вина, благотворно влияющая на работу сосудов, составляет 5—100 мл 2 раза в неделю.
Благодарю за лайк, если подготовленная мной информация была полезна и интересна. Какие у Вас способы быть счастливее?)))
#мозг#питание#мышление